Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής Χεριών: Πλύσιμο των χεριών ή αντισηπτικό;

Γιατί είναι σημαντικό το πλύσιμο των χεριών;

Σε λιγότερο από ένα χρόνο, οι συνήθειές μας άλλαξαν λόγω της εμφάνισης του κορονοϊού και έχουμε όλοι υιοθετήσει την απαραίτητη υγιεινή για την αποφυγή της εξάπλωσής του. Με την απειλή του νέου κορονοϊού, οι ειδικοί δεν σταματούν να μας επαναλαμβάνουν πόσο σημαντικό είναι το τακτικό πλύσιμο των χεριών με νερό και σαπούνι ή αλκοολούχο διάλυμα. Κι αυτό γιατί το σωστό πλύσιμο σκοτώνει τον ιό εάν βρίσκεται στα χέρια μας. Επίσης η υγιεινή των χεριών προλαμβάνει τη μετάδοση λοιμώξεων (μέσω αγγίγματος μολυσμένων επιφανειών), είναι ανέξοδη, αποτελεσματική και εμποδίζει τη διασπορά των μικροβίων.

Όμως πόσοι από εμάς ξέρουμε να πλένουμε τα χέρια μας σωστά;

6 βήματα για σωστό πλύσιμο των χεριών.

Το σωστό πλύσιμο των χεριών πρέπει να γίνεται τακτικά και πριν από το φαγητό, μετά από την χρήση της τουαλέτας, και όταν έχουμε ακουμπήσει επιφάνειες που μπορεί να είναι μολυσμένες. Αν δεν πλένουμε σωστά τα χέρια μας, μπορούμε να μεταφέρουμε τα μικρόβια στα μάτια, τη μύτη ή το στόμα μας και να προκαλέσουμε ασθένειες.

1. Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, ζεστό ή κρύο νερό 
2. Απλώστε το σαπούνι σε όλη την επιφάνεια των χεριών σας, στις παλάμες σας.
3. Τρίψτε τα χέρια σας στα παραπάνω σημεία για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. 
4. Ξεπλύνετε τα χέρια σας καλά.
5. Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα ή στεγνώστε τα με αέρα.
6. Αποφύγετε να κλείσετε τη βρύση με τα καθαρά χέρια, χρησιμοποιήστε την χειροπετσέτα. 

Αντισηπτικό ή νερό και σαπούνι;

Η ιδανική επιλογή για την υγιεινή των χεριών και την πρόληψη των λοιμώξεων είναι το πλύσιμο των χεριών με ζεστό νερό και σαπούνι. Αυτό αφαιρεί τα έλαια από τα χέρια μας, τα οποία μπορούν να περιέχουν μικρόβια. Σε περιπτώσεις που δεν είναι διαθέσιμο σαπούνι και νερό, τότε τα αντισηπτικά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των λοιμώξεων. Τα αντισηπτικά χεριών υπάρχουν σε δύο είδη: αλκοολικά και μη αλκοολικά. Τα αλκοολικά αντισηπτικά έχουν διάφορες περιεκτικότητες αλκοόλ, συνήθως από 60% μέχρι 95%, και μπορούν να καταστρέψουν τα περισσότερα μικρόβια. Τα μη αλκοολικά αντισηπτικά περιέχουν τεταρτοταγείς ενώσεις αμμωνίου αντί για αλκοόλ και είναι λιγότερο αποτελεσματικά.

Τα αλκοολικά αντισηπτικά διαλύματα έχει αποδειχθεί ότι μπορούν να καταστρέψουν αρκετά είδη βακτηρίων, μεταξύ των οποίων τα MRSA και E. coli, ενώ είναι αποτελεσματικά και για διάφορους ιούς, μεταξύ των οποίων ο ιός της γρίπης Α, οι ρινοϊοί, ο ιός της ηπατίτιδας Α και ο ιός MERS-CoV. Όμως, πρέπει να τονιστεί ότι ακόμα και τα αλκοολικά αντισηπτικά των χεριών δεν μπορούν να καταστρέψουν όλα τα είδη των μικροβίων. Έρευνες έχουν δείξει ότι το πλύσιμο των χεριών είναι πιο αποτελεσματικό από τα αντισηπτικά στην αντιμετώπιση των ιών.

Πρέπει να τονιστεί ότι και τα δύο είδη αντισηπτικών (αλκοολούχων και μη) μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των λοιμώξεων, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται αντί του πλυσίματος των χεριών με νερό και σαπούνι. Για τη σωστή εφαρμογή του αντισηπτικού, βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει όλες τις επιφάνειες του χεριού. Ιδανικά, πρέπει να τρίψετε τα χέρια σας με το αντισηπτικό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα για να διασφαλίσετε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα.

Συμπέρασμα: Καταλαβαίνουμε επομένως ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος προστασίας είναι το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό. Τα αλκοολικά αντισηπτικά των χεριών (με περιεκτικότητα τουλάχιστον 60%) αποτελούν μία εναλλακτική επιλογή όταν δεν έχουμε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό. 

Το Heals.gr προτείνει:

1. Eubos Liquid Washing Emulsion Basic Care Ανταλλακτικό Υγρό Καθαρισμού Για Πρόσωπο - Σώμα 400ml. Τα ήπια επιφανειοδραστικά που έχουν επιλεχθεί προσεκτικά βάσει δερματολογικών ευρημάτων, καθαρίζουν σε βάθος τους πόρους, ενώ παράλληλα προστατεύουν τον φυσικό όξινο μανδύα του δέρματος. Επίσης, κατάλληλο για δυσανεκτικό στο σαπούνι, προβληματικό ή λιπαρό δέρμα. Η συχνή χρήση καταπραΰνει τους ερεθισμούς.

2. Apivita Mild Hand Wash Απαλό Καθαριστικό για τα Χέρια με Γκρέιπφρουτ & Πρόπολη, 300ml. Απαλό σαπούνι για τα χέρια που καθαρίζει ήπια χωρίς να ερεθίζει, ενώ συγχρόνως προστατεύει και διατηρεί τη φυσική υγρασία της επιδερμίδας. Tο νερό έχει αντικατασταθεί από ένα έγχυμα Ελληνικού βιολογικού τσαγιού του βουνού με αντιοξειδωτική δράση.

3.  Dettol Αντισηπτικό Υγρό Gel για τα Χέρια 200ml.  Είναι αποτελεσματικό ενάντια στο Covid-19. Σκοτώνει το 99,9% των ιών και των βακτηρίων χωρίς να χρειάζεται η χρήση νερού ή σαπουνιού. Περιέχει 67% αλκοόλη και έχει δοκιμαστεί δερματολογικά για να είναι απαλό στο δέρμα σας, αφήνοντας τα χέρια σας καθαρά και απαλά αρωματισμένα.

 

    

---

Πηγές:

1. https://theconversation.com/health-check-should-we-be-using-alcohol-based-hand-sanitisers-62037
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513254/