Η άνοια είναι μια νευρολογική διαταραχή που επηρεάζει τη μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά του ατόμου, και η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλει στην αποφυγή της περαιτέρω επιδείνωσης των συμπτωμάτων. Μια δίαιτα φτωχή σε θρεπτικά συστατικά είναι μια από τις βασικές αιτίες του Αλτσχάϊμερ, οπότε και αν το ανάγουμε σε μεγάλη κλίμακα πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερα μεγάλη βαρύτητα στο τί τρώμε και το lifestyle που ακολουθούμε. Τα συμπληρώματα διατροφής για την άνοια και το αλτσχάιμερ αποτελούν έναν σημαντικό παράγοντα στην υποστήριξη της γενικής υγείας και της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι σημαντική για την υγεία του εγκεφάλου. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες, που περιλαμβάνονται σε φρούτα και λαχανικά, βοηθούν στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων από τη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.
Επιπλέον, τα ω-3 λιπαρά οξέα αποτελούν σημαντικό συστατικό για την υγεία του εγκεφάλου. Τα ω-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε τρόφιμα όπως ο λιναρόσπορος, ο σολωμός, η σαρδέλα και το αβοκάντο. Τα ω-3 λιπαρά οξέα έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου και της μνήμης, καθώς και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης νευρολογικών παθήσεων.
Οι βιταμίνες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου. Η βιταμίνη Β12, για παράδειγμα, έχει συσχετιστεί με τη βελτίωση της νευρολογικής λειτουργίας και της μνήμης. Η βιταμίνη D έχει επίσης δείξει σημαντική συνεισφορά στην υγεία του εγκεφάλου και την πρόληψη των νευρολογικών παθήσεων.
Τέλος, το βότανο τζίνγκο μπιλόμπα έχει αποδειχθέι ότι ωφελεί τους ενήλικες με άνοια ή Αλτσχάιμερ (Alzheimer).
