Το καλάθι σας είναι άδειο
7' χρόνος ανάγνωσης
Συντακτική ομάδα του heals, 01-09-2026
Όλοι οι συγγραφείς
Πρησμένα πόδια το καλοκαίρι: Τι κάνουμε
Τα πρησμένα πόδια το καλοκαίρι είναι ένα συχνό φαινόμενο, καθώς η ζέστη, η ορθοστασία και η κατακράτηση υγρών επιβαρύνουν την κυκλοφορία. Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά;
Πίνακας Περιεχομένων
- 1. Γιατί πρήζονται τα πόδια ειδικά το καλοκαίρι;
- 2. Πρησμένα πόδια: Σε τι γιατρό να πάω
- 3. Προτάσεις Heals
- 4. Τι κάνουμε για τα πρησμένα πόδια
Γιατί πρήζονται τα πόδια ειδικά το καλοκαίρι;
Το πρήξιμο στα πόδια, στους αστραγάλους και στις πατούσες εμφανίζεται συχνότερα το καλοκαίρι επειδή η υψηλή θερμοκρασία προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Με αυτόν τον τρόπο ο οργανισμός προσπαθεί να αποβάλει θερμότητα και να διατηρήσει φυσιολογική τη θερμοκρασία του. Ωστόσο, όταν τα αγγεία διαστέλλονται, η επιστροφή του αίματος από τα κάτω άκρα προς την καρδιά γίνεται λιγότερο αποτελεσματική και ένα μέρος των υγρών μπορεί να περάσει στους γύρω ιστούς, προκαλώντας οίδημα.
Η βαρύτητα ευνοεί τη συγκέντρωση αυτών των υγρών χαμηλά στα πόδια, γι’ αυτό το πρήξιμο γίνεται συνήθως πιο έντονο προς το τέλος της ημέρας. Η πολύωρη ορθοστασία ή ακινησία, τα μεγάλα ταξίδια, η ανεπαρκής πρόσληψη νερού, η αυξημένη κατανάλωση αλατιού και τα στενά παπούτσια μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση. Το φαινόμενο είναι επίσης συχνότερο σε άτομα με κιρσούς ή φλεβική ανεπάρκεια, καθώς οι φλέβες τους δυσκολεύονται περισσότερο να επιστρέψουν το αίμα προς την καρδιά.
Ένα ήπιο και συμμετρικό πρήξιμο και στα δύο πόδια, το οποίο εμφανίζεται με τη ζέστη και υποχωρεί με ξεκούραση και ανύψωση των ποδιών, είναι συχνά προσωρινό. Αν όμως εμφανιστεί ξαφνικά μόνο στο ένα πόδι ή συνοδεύεται από πόνο, κοκκινίλα, θερμότητα, δύσπνοια ή πόνο στο στήθος, απαιτείται άμεση ιατρική αξιολόγηση. Επίμονο πρήξιμο μπορεί επίσης να σχετίζεται με φάρμακα ή παθήσεις των φλεβών, της καρδιάς, των νεφρών, του ήπατος ή του θυρεοειδούς και δεν πρέπει να αποδίδεται αυτόματα στη ζέστη.
Πρησμένα πόδια: Σε τι γιατρό να πάω
Για πρησμένα πόδια, η καλύτερη πρώτη επιλογή είναι συνήθως ο παθολόγος ή ο γενικός γιατρός. Θα αξιολογήσει εάν το οίδημα σχετίζεται με τη φλεβική κυκλοφορία, την καρδιά, τα νεφρά, το ήπαρ, τον θυρεοειδή, κάποια φαρμακευτική αγωγή ή άλλη αιτία και, αν χρειάζεται, θα προτείνει εξετάσεις ή παραπομπή στον κατάλληλο ειδικό.
Όταν το πρήξιμο συνοδεύεται από κιρσούς, βάρος, πόνο ή κάψιμο στις γάμπες και επιδεινώνεται με την ορθοστασία, μπορεί να χρειαστεί εξέταση από αγγειοχειρουργό, συνήθως μαζί με Triplex φλεβών. Αν υπάρχει δύσπνοια, εύκολη κόπωση ή ιστορικό καρδιοπάθειας, ενδείκνυται αξιολόγηση από καρδιολόγο. Σε παθολογικές εξετάσεις νεφρικής λειτουργίας ή πρωτεΐνη στα ούρα χρειάζεται νεφρολόγος, ενώ όταν υπάρχουν ενδείξεις ηπατικής ή θυρεοειδικής διαταραχής μπορεί να χρειαστεί αντίστοιχα γαστρεντερολόγος/ηπατολόγος ή ενδοκρινολόγος. Για επίμονο λεμφοίδημα μπορεί να απαιτηθεί αγγειοχειρουργός ή εξειδικευμένο ιατρείο λεμφοιδήματος.
Προτάσεις Heals
Τι κάνουμε για τα πρησμένα πόδια
Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της φλεβίτιδας. Σε ήπιες περιπτώσεις, εφαρμόζονται:
1.Ειδικά προϊόντα για τα πρησμένα κάτω άκρα: Με αντιφλεγμονώδη, καταπραϋντική και αντισηπτική δράση κατάλληλη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων των πρησμένων και κουρασμένων ποδιών.
Η διοσμίνη αποτελεί ένα φυσικό φλαβονοειδές με σημαντικές προστατευτικές για τα αγγεία ιδιότητες.Χαρακτηρίζεται από σημαντική αντιφλεγμονώδη δράση στο φλεβικό σύστημα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
Η εσπεριδίνη συμβάλλει στην διατήρηση της ακεραιότητας και της φυσιολογίας του τοιχώματος των αγγείων.
Η τροξερουτίνη αποτελεί ένα βιοφλαβονοειδές το οποίο δρα συμβάλλοντας στην καλύτερη ροή και κυκλοφορία του αίματος.
Ο ρούσκος (Ruscus aculeatus) περιέχει μια ποικιλία δομών, γνωστών ως ρουσκογενίνες. Οι ρουσκογενίνες που περιέχει έχουν αντιφλεγμονώδη, αποσυμφορητική και αγγειοσυσταλτική δράση, οπότε βοηθούν στην ανακούφιση από τους πόνους. Ο ρούσκος έχει θετική επίδραση στους κιρσούς, τις φλεβίτιδες και τις αιμορροΐδες.
- Ανύψωση των ποδιών για τη βελτίωση της κυκλοφορίας: Όταν τα πόδια είναι ανυψωμένα ψηλότερα από την καρδιά, η βαρύτητα βοηθάει στην παροχέτευση του αίματος από τα κάτω άκρα προς την καρδιά. Αυτό μειώνει τη στασιμότητα του αίματος στις φλέβες των ποδιών, η οποία είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επιδεινώνουν τα συμπτώματα της φλεβίτιδας. Η βελτιωμένη κυκλοφορία βοηθά στην απομάκρυνση των υγρών που έχουν συσσωρευτεί στους ιστούς των ποδιών λόγω της φλεγμονής. Έτσι, μειώνεται το πρήξιμο και το αίσθημα βάρους.
- Κρύες ή ζεστές κομπρέσες για ανακούφιση: Το κρύο προκαλεί αγγειοσύσπαση, δηλαδή στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ροής αίματος στην περιοχή της φλεγμονής, περιορίζοντας το πρήξιμο, τη θερμότητα και τον ερυθρότητα. Η θερμότητα απο την άλλη, προκαλεί αγγειοδιαστολή, δηλαδή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής αίματος στην περιοχή, προάγοντας την επούλωση και μειώνοντας τη μυϊκή ένταση που μπορεί να συνοδεύει τη φλεβίτιδα.
- Ελαστικές κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης: Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος: Η διαβαθμισμένη συμπίεση, που είναι ισχυρότερη στον αστράγαλο και μειώνεται σταδιακά προς τα πάνω, βοηθά τις φλέβες να μεταφέρουν το αίμα πιο αποτελεσματικά προς την καρδιά. Στη φλεβίτιδα, οι φλέβες μπορεί να έχουν υποστεί βλάβη ή να είναι αδύναμες, δυσκολεύοντας την κυκλοφορία. Οι κάλτσες αυτές υποστηρίζουν τις φλέβες και βοηθούν στην πρόληψη της συσσώρευσης αίματος στα πόδια.
- Αντιφλεγμονώδη αγωγή: Αναστέλλει την παραγωγή ουσιών στο σώμα (όπως οι προσταγλανδίνες) που προκαλούν και διατηρούν τη φλεγμονή. Μειώνοντας τη φλεγμονή, περιορίζουν το πρήξιμο, τη θερμότητα, τον ερυθρότητα και τον πόνο στην περιοχή της φλεβίτιδας.
Λίγη κίνηση, καλή ενυδάτωση και ξεκούραση με τα πόδια ψηλά μπορούν να μας χαρίσουν πιο ανάλαφρα πόδια όλο το καλοκαίρι!
Συχνές Ερωτήσεις για τα Πρησμένα Πόδια
Ποια είναι η φυσική θεραπεία για τα πρησμένα πόδια;
Η ξεκούραση με τα πόδια ψηλά, η ήπια κίνηση, η καλή ενυδάτωση και ο περιορισμός του αλατιού μπορούν να βοηθήσουν. Αν το πρήξιμο επιμένει ή χειροτερεύει, χρειάζεται ιατρική συμβουλή.
Ποιες εξετάσεις χρειάζονται για τα πρησμένα πόδια;
Οι εξετάσεις εξαρτώνται από την πιθανή αιτία και μπορεί να περιλαμβάνουν αιματολογικό έλεγχο, υπέρηχο αγγείων ή έλεγχο της καρδιάς, των νεφρών και του θυρεοειδούς. Τις κατάλληλες εξετάσεις θα καθορίσει ο γιατρός.
Σε τι γιατρό να πάω για πρησμένα πόδια;
Μπορείτε να απευθυνθείτε αρχικά σε παθολόγο ή γενικό γιατρό. Ανάλογα με την αιτία, μπορεί να χρειαστεί αξιολόγηση από αγγειολόγο, καρδιολόγο ή άλλο ειδικό.
Είναι επικίνδυνο το πρήξιμο στα πόδια;
Συνήθως δεν είναι ανησυχητικό όταν σχετίζεται με ζέστη ή ορθοστασία. Αν όμως εμφανιστεί ξαφνικά, αφορά μόνο το ένα πόδι ή συνοδεύεται από πόνο, κοκκινίλα, δύσπνοια ή πόνο στο στήθος, χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση.
Ποια βότανα βοηθούν στα πρησμένα πόδια;
Ορισμένα φυτικά συστατικά χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την κυκλοφορία ή την κατακράτηση υγρών, όμως δεν είναι κατάλληλα για όλους και μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα. Συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό πριν από τη χρήση τους.
