Προβιοτικά : Οι Σύμμαχοι του Ανοσοποιητικού!

Τι είναι τα προβιοτικά;

Οι μικροβιακοί πληθυσμοί που αποικίζουν στο σώμα μας έχουν ονομαστεί συλλογικά «ανθρώπινο μικροβίωμα» (ΑΜ) ή «ανθρώπινη μικροχλωρίδα». Το ΑΜ είναι ένα πολύπλοκο οικοσύστημα, το οποίο εκτιμάται ότι αποτελείται από περίπου 1014 βακτηριακά κύτταρα. Η ενίσχυση του μικροβιώματος μέσω της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε προβιοτικούς μικροοργανισμούς, είναι καίριας σημασίας. Ο όρος προβιοτικό προέρχεται από την ένωση των λέξεων “προ + βίος “ δηλαδή φιλικά βακτήρια τα οποία προάγουν ζωή. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει τα προβιοτικά, ως συγκεκριμένα ζωντανά μικρόβια, τα οποία σε συγκεκριμένες ποσότητες ωφελούν την υγεία και προλαμβάνουν διάφορες παθήσεις. Μερικοί από τους πιο ωφέλιμους προβιοτικούς μικροοργανισμούς είναι οι Λακτοβάκιλλοι acidophilus, casei, reuteri, brevis, plantarum, rhamnosus, τα μπιφιντοβακτήρια bifidum, animalis, infantis, longum, thermophilum και οι ζύμες Saccharomyces boulardii και cerevisiae.

Περισσότερα από 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια εντοπίζονται και συνυπάρχουν στο έντερο μας. Τα εν δυνάμει παθογόνα βακτήρια και τα προβιοτικά βακτήρια βρίσκονται σε μια λεπτή, αλλά πολύ σημαντική για την υγεία, ισορροπία μεταξύ τους. Ο ρόλος των προβιοτικών είναι να διαφυλάσσουν την χλωρίδα του εντέρου και να διατηρούν την ισορροπία μεταξύ «καλών» και «κακών» μικροοργανισμών στο πεπτικό μας.

Πώς συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού;

Σε ποιες περιπτώσεις καθίσταται αναγκαία η λήψη συμπληρωμάτων προβιοτικών;

Από την στιγμή που το έμβρυο εγκαθίσταται στη μήτρα, παραλαμβάνει ένα πλήθος προβιοτικών, τα οποία αναπτύσσονται δημιουργώντας τη λεγόμενη ”εντερική χλωρίδα” η οποία παράγει ουσίες ικανές να εμποδίζουν την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων, να παράγουν φυσικά αντισώματα & βιταμίνες  και να διασπούν ίνες και τροφικά κατάλοιπα. Ως εκ τούτου, τα προβιοτικά μπορούν να τονώσουν το ανοσοποιητικό και να βελτιώσουν την πέψη και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Με την πάροδο των χρόνων, τα προβιοτικά καταστρέφονται λόγω κακής διατροφής, στρες, αλκοολ, φαρμάκων (αντιβιώσεις) και γι αυτο το λόγο συνίσταται η πρόσληψή τους μέσω των συμπληρωμάτων διατροφής. Είναι σημαντικό ωστόσο, να διευκρινιστούν και καποιες περιπτώσεις υγείας στις οποίες κρίνεται απαραίτητη η πρόσληψη συμπληρωμάτων προβιοτικών. Σύμφωνα με τις οδηγίες των ειδικών υγείας, συμπληρώματα προβιοτικών συνίστανται σε περιπτώσεις:

- Αντιβιοτικής θεραπείας και λοιπών θεραπευτικών αγωγών καθ’ όλη τη διάρκεια λήψης τους, καθώς και το διάστημα πριν και μετά, διότι με τις αντιβιώσεις μειώνεται η προβιοτική καλλιέργεια του εντέρου.
- Διαταραχών του κατώτερου πεπτικού συστήματος, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), εκκολπωματίτιδα, φούσκωμα, δυσπεψία, διάρροια του ταξιδιώτη.
- Διαταραχών του ουροποιητικού: κυστίτιδα, κολπικές βακτηριακές λοιμώξεις.
- Αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος, ή ακόμα και σε εντοπισμό μεμονωμένων συμπτωμάτων που το προμηνύουν.
- Καρκίνου και συνοδευτικών θεραπειών, όπως χημειοθεραπείες, ακτινοθεραπείες.
- Βακτηριακής δυσβίωσης, η οποία οδηγεί σε υποβιταμίνωση ή δυσαπορρόφηση βιταμινών, που παρατηρείται σε περιπτώσεις κοιλιοκάκης, τροφικής δυσανεξίας ή σε ηλικιωμένους.
- Εγκυμοσύνης και θηλασμού.

Συμπέρασμα: Διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την ισορροπία καλών και κακών βακτηρίων, όπως η θεραπεία με αντιβιοτικά, κάποια ίωση, το στρες, ένα ταξίδι ή η μη ισορροπημένη διατροφή ή ο τρόπος ζωής. Την υποστήριξη και διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού και πεπτικού συστήματος, αναλαμβάνουν τα καλά βακτήρια, τα προβιοτικά! 


Το Heals.gr προτείνει:

1. Health Aid Immuprobio 50 Billion Συμπλήρωμα Διατροφής με Πολυστελεχικά Προβιοτικά, 30 Κάψουλες. Το ImmuProbio της HealthAid αποτελεί μοναδικό πολυστελεχικό συνδυασμό από 10 διαφορετικά προβιοτικά στελέχη (7 είδη Lactobacillus & 3 είδη Bifidobacterium), μαζί με πρεβιοτικά (FOS), σε ποσότητα 50 δισεκατομμυρίων/κάψουλα. Κατάλληλο και για  ηλικιωμένους με μεγαλύτερες απαιτήσεις.



2. Frezyderm Prodilac Immuno Shield Fast Melt Συμπλήρωμα Διατροφής Προβιοτικών με γεύση Ροδάκινο, 30 Φακελάκια. Το Frezyderm Prodilac Immuno Shield Fast Melt είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με προβιοτικά, κατάλληλο τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες και ιδανικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος & την προστασία από λοιμώξεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Περιέχει 2 προβιοτικά στελέχη προσεκτικά επιλεγμένα για την τεκμηριωμένη ευεργετική τους δράση στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος ( Lactobacillus rhamnosus GG και Bifdobacterium lactis BL-04).