Το καλάθι σας είναι άδειο
Συντακτική ομάδα του heals, 08-08-2025
Όλοι οι συγγραφείς
Πώς ξεπερνάμε τη Στυτική Δυσλειτουργία
Η στυτική δυσλειτουργία απασχολεί ολοένα και περισσότερους άνδρες, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αν και συχνά αποσιωπάται λόγω ντροπής ή ταμπού, πρόκειται για ένα υπαρκτό πρόβλημα με ψυχολογικές και σωματικές προεκτάσεις. Υπολογίζεται πως έως και το 50% των ανδρών άνω των 40 ετών εμφανίζουν κάποια μορφή, είτε προσωρινή είτε χρόνια. Σήμερα υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες, αποτελεσματικές λύσεις.
Πίνακας Περιεχομένων
- 1. Τι είναι η στυτική δυσλειτουργία;
- 2. Οι κύριες αιτίες
- 3. Προτάσεις Heals για στυτική δυσλειτουργία
- 4. Σε τι γιατρό να πάω για στυτική δυσλειτουργία
- 5. Οι βασικές μορφές θεραπείας
- 6. Βιταμίνες για τη στυτική δυσλειτουργία
- 7. Συμπέρασμα
Τι είναι η στυτική δυσλειτουργία;
Η στυτική δυσλειτουργία είναι η αδυναμία επίτευξης ή/και διατήρησης μιας στύσης ικανής για ικανοποιητική σεξουαλική επαφή. Είναι σημαντικό να ξεχωρίσουμε το περιστασιακό πρόβλημα, που μπορεί να συμβεί λόγω κούρασης ή άγχους, από την επαναλαμβανόμενη δυσλειτουργία που διαρκεί για εβδομάδες ή και μήνες. Εμφανίζεται συνήθως μετά τα 40, με τη συχνότητά της να αυξάνεται όσο μεγαλώνει η ηλικία.
Η στύση με απλά λόγια
Η στύση είναι αποτέλεσμα σύνθετης αλληλεπίδρασης μεταξύ νευρικού, αγγειακού και ορμονικού συστήματος. Όταν ένας άνδρας διεγείρεται σεξουαλικά, το αίμα ρέει στο πέος και «παγιδεύεται» εκεί, προκαλώντας τη στύση.
⚠️ Στυτική δυσλειτουργία
Η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) είναι η δυσκολία επίτευξης ή/και διατήρησης στύσης ικανής για σεξουαλική επαφή. Μπορεί να συμβεί περιστασιακά ή να είναι συχνό πρόβλημα που επηρεάζει την ποιότητα ζωής και την αυτοπεποίθηση.
Η στύση είναι ένα σύνθετο φαινόμενο, στο οποίο εμπλέκονται ο εγκέφαλος, οι ορμόνες, τα νεύρα, τα αιμοφόρα αγγεία και η ψυχολογία. Όταν κάποιος παράγοντας διαταράσσει αυτή τη λεπτή ισορροπία, μπορεί να προκύψει στυτική δυσλειτουργία. Πρόκειται δηλαδή για μια κατάσταση με πολλαπλές αιτίες και όχι απλώς ένα "σεξουαλικό πρόβλημα", όπως λανθασμένα πιστεύουμε.
⚙️ Πώς λειτουργεί η στύση:
- Σεξουαλική διέγερση: Ο εγκέφαλος στέλνει σήματα στα νεύρα του πέους.
- Αγγειακή απόκριση: Αυτά τα σήματα προκαλούν χαλάρωση των λείων μυών και αύξηση της ροής αίματος στα σηραγγώδη σώματα του πέους.
- Αιμάτωση: Το αίμα παγιδεύεται, το πέος διογκώνεται και σκληραίνει.
- Διατήρηση: Οι φλέβες που απομακρύνουν το αίμα «πιέζονται» και η στύση διατηρείται.
- Αποσυμφόρηση: Μετά την εκσπερμάτιση ή τη λήξη της διέγερσης, η ροή αίματος μειώνεται και το πέος επιστρέφει σε χαλαρή κατάσταση.
Οι κύριες αιτίες
Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να προκύψει από ένα ευρύ φάσμα αιτιών, οργανικών και ψυχολογικών. Συχνές οργανικές αιτίες είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση και οι ορμονικές διαταραχές, όπως τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Επιπλέον, η λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων (π.χ. αντικαταθλιπτικά, αντιυπερτασικά) μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη στυτική λειτουργία.
Από την άλλη πλευρά, το χρόνιο άγχος, η κατάθλιψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και τα προβλήματα στη σχέση μπορούν να επιβαρύνουν την ψυχογενή πλευρά της δυσλειτουργίας. Ο τρόπος ζωής παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο. Το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η καθιστική ζωή και η κακή διατροφή επηρεάζουν αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος και τη σεξουαλική λειτουργία. Και η ηλικία συνδέεται με σταδιακή μείωση της αγγειακής ελαστικότητας και της τεστοστερόνης, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι μη αναστρέψιμη με την πάροδο των χρόνων.
Η αθηρωμάτωση (συσσώρευση πλάκας από λίπος, χοληστερόλη και άλλες ουσίες στο τοίχωμα των αρτηριών) προκαλεί στένωση ή απόφραξη των αγγείων. Η στύση εξαρτάται από την καλή αιμάτωση του πέους μέσω των σηραγγωδών σωμάτων. Αν οι αρτηρίες που τροφοδοτούν την περιοχή έχουν βλάβη, η ροή του αίματος μειώνεται, δυσκολεύοντας ή εμποδίζοντας την επίτευξη και διατήρηση στύσης. Επειδή τα αγγεία του πέους είναι μικρότερης διαμέτρου από αυτά της καρδιάς, η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα από άλλα καρδιαγγειακά συμπτώματα, λειτουργώντας σαν «προειδοποιητικό καμπανάκι» για υποκείμενη αθηρωμάτωση.
Προτάσεις Heals για στυτική δυσλειτουργία
Σε τι γιατρό να πάω για στυτική δυσλειτουργία
Πολλοί άντρες διστάζουν να μιλήσουν για το πρόβλημα φοβούμενοι την κριτική. Ωστόσο, όταν η στυτική δυσλειτουργία επιμένει για αρκετές εβδομάδες ή επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθηση και τη σεξουαλική ζωή, είναι σημαντικό να ζητήσουμε βοήθεια. Το πρώτο βήμα είναι μια συζήτηση με τον φαρμακοποιό, ο οποίος είναι σε θέση να καθοδηγήσει, ή με τον θεράποντα ιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση.
Η έγκαιρη παρέμβαση είναι καθοριστική όχι μόνο για την αποκατάσταση της σεξουαλικής λειτουργίας, αλλά και για τον εντοπισμό πιθανών υποκείμενων νοσημάτων όπως η καρδιοπάθεια ή ο διαβήτης τα οποία συχνά εμφανίζουν πρώιμα σημάδια μέσω της στυτικής δυσλειτουργίας.
Για στυτική δυσλειτουργία, ο πιο κατάλληλος γιατρός είναι ο ουρολόγος που ειδικεύεται στα θέματα ανδρικής αναπαραγωγής και ουροποιητικού συστήματος και μπορεί να αξιολογήσει την αιτία και να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.
Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί και ένας ενδοκρινολόγος, ειδικά αν υπάρχει υποψία ορμονικών διαταραχών, ή ανδρολόγος, που είναι ουρολόγος με ειδίκευση σε ανδρικά θέματα. Για ζητήματα άγχους ή ψυχολογικής πίεσης που επηρεάζει τη στύση, μπορεί να βοηθήσει και ένας ψυχολόγος ή σεξολόγος.
Οι βασικές μορφές θεραπείας
Καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας παίζουν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής: η υγιεινή διατροφή, η τακτική σωματική άσκηση (ακόμα και ένα απλό περπάτημα 30 λεπτών την ημέρα), η διακοπή του καπνίσματος, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, ο ποιοτικός ύπνος και η αποτελεσματική διαχείριση του άγχους που ενισχύουν τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και ιδιαίτερα την κυκλοφορία του αίματος και τις ορμόνες.
Η ψυχολογική υποστήριξη – ατομική ή σε συνεργασία με τον/την σύντροφο – ενδυναμώνει την αυτοπεποίθηση και τη συναισθηματική σύνδεση, ειδικά όταν υπάρχουν ψυχογενείς αιτίες. Παράλληλα, η προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος μέσω καλών συνηθειών προσφέρει έμμεσα οφέλη και στη σεξουαλική υγεία, ενώ ο τακτικός ιατρικός έλεγχος επιτρέπει την έγκαιρη ανίχνευση και αντιμετώπιση παραγόντων κινδύνου όπως ο διαβήτης και η υπέρταση.
Η αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας εξαρτάται από την αιτία και τις ανάγκες του κάθε ατόμου. Σε πολλές περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή είναι αποτελεσματική και ασφαλής. Οι λεγόμενοι αναστολείς της φωσφοδιεστεράσης τύπου 5 (PDE5), όπως η σιλδεναφίλη και η ταδαλαφίλη, δρουν αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο πέος και ενισχύοντας τη φυσική απόκριση στη σεξουαλική διέγερση. Η χορήγηση αυτών των φαρμάκων πρέπει πάντα να γίνεται με ιατρική καθοδήγηση, ιδιαίτερα σε άτομα με καρδιολογικό ιστορικό.
Βιταμίνες για τη στυτική δυσλειτουργία
Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν μια δημοφιλή επιλογή στην προσπάθεια ενίσχυσης της στυτικής λειτουργίας, ιδίως όταν η δυσλειτουργία είναι ήπια ή σχετίζεται με στρες, κόπωση ή χαμηλή ενέργεια. Πολλά από αυτά βασίζονται σε φυσικές ουσίες που δρουν ενισχυτικά στο αγγειακό, ορμονικό ή νευρικό σύστημα.
L-Αργινίνη: Είναι ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ), μιας ουσίας που προκαλεί αγγειοδιαστολή. Έτσι, διευκολύνεται η ροή του αίματος προς το πέος.
Ψευδάργυρος: Είναι απαραίτητος για τη φυσιολογική παραγωγή τεστοστερόνης και την αναπαραγωγική υγεία. Έλλειψή του έχει συνδεθεί με χαμηλή λίμπιντο και κόπωση.
Panax Ginseng (Κορεάτικο Τζίνσενγκ): Λειτουργεί ως προσαρμοσιογόνο, βελτιώνει την αντοχή και συμβάλλει στην ψυχοσωματική ισορροπία. Ορισμένες μελέτες δείχνουν βελτίωση της στύσης και της σεξουαλικής επιθυμίας.
Tribulus Terrestris: Φυτό που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ενίσχυση της λίμπιντο και τη στήριξη της ανδρικής ορμονικής ισορροπίας.
Maca (Λιπιδική ρίζα από τις Άνδεις): Θεωρείται τονωτική, με πιθανή θετική επίδραση στη διάθεση, στην ενεργητικότητα και στη σεξουαλική επιθυμία.
Saw Palmetto (Serenoa repens): Υποστηρίζει την υγεία του προστάτη ιδιαίτερα χρήσιμο σε άνδρες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας. Συμβάλλει στη ρύθμιση της τεστοστερόνης μέσω της αναστολής της μετατροπής της σε DHT (διυδροτεστοστερόνη). Έχει χρησιμοποιηθεί και για βελτίωση της λίμπιντο και της αντοχής.
Ashwagandha (Withania somnifera): Ισχυρό προσαρμογόνο που βοηθά στη μείωση του στρες και της κορτιζόλης, που είναι βασικός ανασταλτικός παράγοντας της λίμπιντο και της τεστοστερόνης. Συνδέεται με βελτίωση της ποιότητας σπέρματος, αύξηση της τεστοστερόνης και γενική αναζωογόνηση. Βοηθά επίσης στη συγκέντρωση και τη διάθεση.
Συμπέρασμα
Η στυτική δυσλειτουργία δεν είναι ούτε σπάνια ούτε ντροπιαστική. Είναι ένα συχνό σύμπτωμα που μπορεί να αντανακλά τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές ανισορροπίες. Η σύγχρονη φαρμακευτική επιστήμη προσφέρει μια ποικιλία λύσεων. Το σημαντικότερο όμως βήμα είναι να μιλήσουμε με τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό μας, με ανοιχτό μυαλό και χωρίς ταμπού. Η υγεία, η αυτοπεποίθηση και η ποιότητα ζωής αξίζουν τη φροντίδα μας σε κάθε ηλικία.
Πηγές
Khera, M. (2020). Erectile Dysfunction. New England Journal of Medicine, 382(17), 1649–1658.➤ Ανασκόπηση των αιτιών, θεραπειών και διαγνωστικών εργαλείων για τη στυτική δυσλειτουργία.
DOI: 10.1016/j.sxmr.2020.03.005
Burnett, A. L., et al. (2018). Erectile Dysfunction: AUA Guideline. The Journal of Urology, 200(3), 633–641.
➤ Κατευθυντήριες οδηγίες από την Αμερικανική Ουρολογική Εταιρεία σχετικά με τις θεραπευτικές επιλογές.
https://doi.org/10.1016/j.juro.2018.05.004
Stanislavov, R., & Nikolova, V. (2013). Tribulus terrestris and erectile dysfunction: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas, 75(3), 234–238.
➤ Μελέτη για την επίδραση του Tribulus στην ανδρική σεξουαλική λειτουργία.
DOI: 10.1016/j.sxmr.2020.03.005
Nassar, G. N., & Leslie, S. W. (2023). Erectile Dysfunction. In StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing.
➤ Εκτενές κλινικό εγχειρίδιο που καλύπτει αιτίες, διάγνωση και μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562253/