4+1 Συμβουλές για την Ομαλή Επιστροφή στο Σχολείο

Προσαρμογή στο πρόγραμμα

Ας μην περιμένουμε την πρώτη μέρα του σχολείου για να επαναφέρουμε τη ρουτίνα μας. Μια σταδιακή προσαρμογή των βιολογικών ρυθμών του παιδιού μας θα καταστήσει τη μετάβαση λιγότερο στρεσογόνα.

1. Ύπνος: Τρέχεις το πρωί να τα ετοιμάσεις όλα και το παιδί σου δεν θέλει να σηκωθεί όσο και αν προσπαθείς να το ξυπνήσεις. Πολλοί γονείς έχουμε βρεθεί σε αυτήν την δυσάρεστη θέση! Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, τα ωράρια ύπνου μπορεί να έχουν χαλαρώσει. Για να αποφύγουμε τη ξαφνική αλλαγή της πρώτης ημέρας σχολείου, μπορούμε να αρχίσουμε να επαναφέρουμε τη σωστή ρουτίνα ύπνου κάποιες μέρες πριν την έναρξη του σχολείου. Επίσης, είναι σημαντικό να αποφεύγουμε δραστηριότητες που μπορεί να ενθαρρύνουν το παιδί να κοιμάται αργά, όπως το παιχνίδι στον υπολογιστή ή το κινητό πριν από τον ύπνο.

2. Φαγητό: Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι ένα σωστό πρωινό, ειδικά για τα παιδιά που βρίσκονται ακόμη στην ανάπτυξη. Ωστόσο πολλά παιδιά παραλείπουν το πρωινό τους πριν φύγουν από το σπίτι. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως βιασύνη ή άγχος. Επίσης, αν βλέπουμε ότι το παιδί μας γυρνάει σπίτι χωρίς να έχει φάει το κολατσιό του, χρειάζεται να διερευνήσουμε γιατί συμβαίνει αυτό. Ως γονείς μπορούμε να εξασφαλίσουμε ότι το παιδί μας έχει αρκετό χρόνο το πρωί για να φάει το πρωινό του, να αποφεύγουμε το φαγητό αργά το βράδυ και να διατηρούμε ένα σταθερό πρόγραμμα γευμάτων. Εάν βλέπουμε ότι το παιδί μας χρειάζεται παραπάνω ενέργεια ή οτι δεν τρέφεται σωστά (πχ ντρέπεται να φάει μπροστά στους συμμαθητές του) μπορούμε να δοκιμάσουμε ένα συμπλήρωμα διατροφής για παιδιά. 

Κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών είναι φυσικό το παιδί μας να κουράζεται πιο εύκολα. Ας εστιάσουμε στην προσαρμογή στο νέο σχολικό πρόγραμμα παρέχοντας αρκετό χρόνο για ύπνο, υγιεινά γεύματα και αρκετά διαλείμματα.

Προετοιμασία των απαραίτητων

Επειδή απρόοπτα συμβαίνουν συνεχώς, είναι σημαντικό να είμαστε όσο πιο προετοιμασμένοι μπορούμε. 

3. Για το σχολείο: Η προετοιμασία των απαραίτητων για το σχολείο είναι μια δραστηριότητα που μπορούμε να κάνουμε μαζί με το παιδί μας. Μπορούμε να ξεκινήσουμε φτιάχνοντας μια λίστα με όλα όσα θα χρειαστούμε (ή για να γλιτώσετε χρόνο, κατεβάστε την λίστα που σας έχουμε φτιάξει εμείς!).  Έπειτα, σαν ομάδα, ας μαζέψουμε όλα τα απαραίτητα, διαγράφοντας κάθε φορά τα αντικείμενα που συγκεντρώσαμε. Αυτό θα δώσει ένα αίσθημα ετοιμότητας στο παιδί και θα μειώσει το άγχος. 

4. Για το σπίτι: Για μια επιτυχημένη σχολική χρονιά η προετοιμασία του σπιτιού μας είναι εξίσου σημαντική με την προετοιμασία της σχολικής τσάντας. Είναι απαραίτητο να διαμορφώσουμε έναν χώρο όπου το παιδί μας θα μπορεί να διαβάζει άνετα, χωρίς περισπασμούς και με καλό φωτισμό. Επίσης, καθώς το παιδί μας έρχεται σε επαφή με άλλα παιδιά είναι πιο πιθανό να αρρωστήσει ή να τραυματιστεί. Ας είμαστε προετοιμασμένοι, έχοντας ένα φαρμακείο με τα απαραίτητα στο σπίτι, όπως θερμόμετρο, σπρέι για το λαιμό και τη μύτη και γάζες. Επιπλέον μπορούμε να έχουμε ένα προϊόν πρόληψης για τις ψείρες και πολυβιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού για περιόδους εξάρσεων.