Αδυνάτισμα: 10 Φυσικά Συστατικά που θα με βοηθήσουν στην Απώλεια Βάρους! (Part 3)

Τα 10 πιο δημοφιλή φυσικά συστατικά που υπάρχουν στα συμπληρώματα αδυνατίσματος (Part 3).

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πολλοί από εμάς έχουμε τεθεί κάποια στιγμή σε δίλημμα όσον αφορά τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής με σκοπό την απώλεια βάρους. Με την αγορά να πλημμυρίζει από διάφορα προϊόντα αδυνατίσματος, η επιλογή των βέλτιστων συμπληρωμάτων αποτελεί μια απαιτητική απόφαση.

Υπάρχει πληθώρα από φυσικά συμπληρώματα αδυνατίσματος που περιέχουν θρεπτικά συστατικά τα οποία δρουν συνεργιστικά. Ας δούμε τα πιο δημοφιλή συστατικά των φυσικών συμπληρωμάτων αδυνατίσματος και τι κάνουν.

Γλυκομαννάνη

Η γλυκομαννάνη ανήκει στους υδατοδιαλυτούς πολυσακχαρίτες με μεγάλο μοριακό βάρος, αποτελείται κυρίως από μαννόζη και γλυκόζη και ανήκει στα πρόσθετα των τροφίμων (Ε425) όπου χρησιμοποιείται ως γαλακτοματοποιητής, σταθεροποιητής και πυκνωτικό μέσο. Η γλυκομαννάνη προέρχεται από τη ρίζα του φυτού Konjac amorphophallus. 

Η χρήση γλυκομαννάνης βελτιώνει το αίσθημα του κορεσμού και μειώνει το σωματικό βάρος. Επιπλέον, η ίδια φαίνεται να συνδέεται με την μείωση των επιπέδων της συγκέντρωσης των λιπιδίων και της γλυκόζης στο αίμα σε ενήλικες. Η γλυκομαννάνη βοηθά στη διευκόλυνση της απώλειας βάρους, μεταφέροντας ενέργεια από άλλα θρεπτικά συστατικά και δημιουργώντας κορεσμό και αίσθημα πληρότητας, καθώς απορροφά νερό και επεκτείνεται σε όλο το γαστρεντερικό σωλήνα. Συναντάται σε μίγματα ποτών και τροφίμων όπως το αλεύρι και τα ζυμαρικά, είναι κύριο συστατικό των shirataki και των noodles, επίσης διατίθεται και ως συμπλήρωμα διατροφής.

Λεκιθίνη

Η λεκιθίνη είναι μια λιπαρή ουσία που παράγεται από το συκώτι και συντίθεται από χολίνη. Η ίδια ως ένωση έχει γαλακτοματοποιητική δράση, μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων αίματος και σύμφωνα με πολλές μελέτες συμβάλλει στην απώλεια βάρους. 

Η λεκιθίνη υπάρχει σε αφθονία σε διάφορες τροφές όπως είναι τα αυγά, η σόγια, το κρέας, τα σιτηρά και οι ξηροί καρποί. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μορφή είναι η λεκιθίνη από αυγό ή σόγια, με την τελευταία να προτιμάται περισσότερο επειδή έχει καλύτερη αναλογία λιπαρών οξεών (κορεσμένα, μονοακόρεστα, πολυακόρεστα).

Λόγω της ιδιότητας που έχει ως γαλακτωματοποιητής, δηλαδή ως ικανότητα που έχει να γαλακτωματοποιεί τα λίπη της τροφής, βοηθά στη μειωμένη απορρόφηση της διαιτητικής χοληστερόλης. Συγκεκριμένα, έχει την ιδιότητα να αυξάνει την ικανότητα της χολής να διαλύει το λίπος και τη χοληστερόλη της τροφής. Με αυτόν τον τρόπο, εμποδίζει τη συσσώρευσή του λίπους στον οργανισμό, αποτρέποντας τόσο την εναπόθεσή του στους ιστούς και κυρίως στο συκώτι. Ως αποτέλεσμα των παραπάνω, η ίδια έχει αναδειχθεί ως ένα ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής για αδυνάτισμα, στην αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και της λιπώδους διήθησης του ήπατος, καθώς και στην καρδιαγγειακή υγεία. 

Μείνετε συντονισμένοι για τα υπόλοιπα φυτικά συστατικά στο Part 4. 

Το Heals.gr προτείνει: 

1. Lanes Kcaligram Glucomannan 500mg για Έλεγχο Βάρους με Γλυκομαννάνη, 60 Κάψουλες. Το Lanes Kcaligram Glucomannan 60 tabs, είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής για αδυνάτισμα που περιέχει γλυκομαννάνη, φυτικό συστατικό που προέρχεται από το φυτό Konjac για τη μείωση του σωματικού βάρους. Χάρη στο συστατικό γλυκομαννάνη αυξάνει την αίσθηση κορεσμού με αποτέλεσμα την πρόσληψη μικρότερης ποσότητας φαγητού & θερμίδων, που συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Επίσης συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Συνιστάται σε άτομα που επιθυμούν απώλεια βάρους και για όσους φροντίζουν για τη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης. Συνδυάστε το Kcaligram Glucomannan με ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα για βέλτιστα αποτελέσματα. 

    

2. Slim fix Gummies 500mg Ζελεδάκια για την Απώλεια Βάρους με Γλυκομαννάνη με γεύση Ανανά, 42 Zελεδάκια. Η γλυκομμανάνη είναι ένα 100% φυτικό συστατικό που προέρχεται από τις ρίζες του φυτού Amorphophallus Konjac και συμβάλλει στην απώλεια βάρους σε συνδυασμό με μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες.

3. Solgar Soya Lecithin 1360 mg Συμπλήρωμα Διατροφής Λεκιθίνης, 100 Μαλακές Κάψουλες. Το Solgar® Soya Lecithin είναι εκχύλισμα σόγιας άριστης ποιότητας και αποτελεί φυσική πηγή αυτού του σημαντικού συστατικού που χρειάζεται σε κάθε ζωντανό κύτταρο του σώματος. Λεκιθίνη προερχόμενη από σόγια, δεν έχει υποβληθεί σε λεύκανση με χημικές ουσίες. Συμπλήρωμα διατροφής λεκιθίνη από σόγια βοηθά στη διατήρηση & τον έλεγχο του σωματικού βάρους, αποτρέπει την εμφάνιση υψηλών επιπέδων χοληστερόλης & αρτηριοσκλήρυνσης, τονώνει το νευρικό & ανοσοποιητικό σύστημα, αποτοξινώνει & προάγει την υγεία του ήπατος.

   

4. Health Aid Lecithin 1200mg Συμπλήρωμα Λεκιθίνης, 50 Κάψουλες. Η LECITHIN της Health-Aid είναι ειδικά παρασκευασμένη από ψυχρής συμπίεσης λάδι σόγιας ερμητικά σφραγισμένο σε μαλακή ζελατινοειδή κάψουλα για την διατήρηση της καθαρότητας και της δύναμης του προϊόντος.

 

Πηγή: Mohammadpour S. et al., 2020