Το καλάθι σας είναι άδειο
Συντακτική ομάδα του heals, 26-11-2025
Όλοι οι συγγραφείς
Γιατί χρειαζόμαστε αντηλιακό όλο τον χρόνο;
Νομίζουμε ότι το αντηλιακό είναι απαραίττο μόνο το καλοκαίρι; Λάθος! Οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου δεν κάνουν διάλειμμα. Ακόμη και όταν δεν νιώθουμε τη ζέστη, η ακτινοβολία συνεχίζει να επηρεάζει το δέρμα μας. Γι’ αυτό, η καθημερινή προστασία είναι η πιο έξυπνη επένδυση για υγιές και λαμπερό δέρμα.
Πίνακας Περιεχομένων
- 1. Τι είναι η ηλιακή ακτινοβολία
- 2. Αντηλιακό και το χειμώνα;
- 3. Προτάσεις Heals για αντηλιακά
- 4. Ποια είναι η ρουτίνα για την εφαρμογή του αντηλιακού;
- 5. Συμπέρασμα
Τι είναι η ηλιακή ακτινοβολία
Ηλιακή ακτινοβολία (UV) είναι το σύνολο της ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας του ήλιου που φτάνει στο δέρμα και μπορεί να προκαλέσει δερματολογικές βλάβες. Η ηλιακή ακτινοβολία (UV) αποτελείται κυρίως από δύο τύπους ακτίνων: τις UVA και τις UVB. Μπορούν να οδηγήσουν σε ηλιακά εγκαύματα, οξειδωτικό στρες, βλάβες στο DNA, φωτογήρανση, αλλεργίες, υπερμελάγχρωση και σε ορισμένες περιπτώσεις, καρκίνο του δέρματος.
Ορισμένες επιφάνειες όπως το χιόνι, το νερό και η άμμος αντανακλούν σημαντικά ποσοστά της ακτινοβολίας, ενισχύοντας την έκθεσή μας σε αυτήν, συχνά χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Το χιόνι μπορεί να ανακλά έως και το 80% της UV, καθιστώντας τις χειμερινές εξορμήσεις εξίσου – αν όχι περισσότερο – επικίνδυνες με την καλοκαιρινή ηλιοθεραπεία. Ακόμη και στην πόλη, το τσιμέντο, οι γυάλινες επιφάνειες και οι λευκοί τοίχοι συμβάλλουν στην αντανάκλαση της ακτινοβολίας στο πρόσωπό μας. Οι ακτίνες UVA μάλιστα, είναι πολύ πιο σταθερές καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες. Δεν τις μπλοκάρουν τα σύννεφα και τα τζάμια. Έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στον καρκίνο του δέρματος (συμπεριλαμβανομένου και του μελανώματος), στις φωτο-δερματοπάθειες, στις μελαγχρωματικές διαταραχές, και στη γήρανση του δέρματος.
Το 95% των ακτίνων UV που φτάνουν στη Γη είναι οι UVA (UVAging), οι οποίες είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς, καθώς διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα και προκαλούν σημαντικές βλάβες στα κύτταρα. Δεν επηρεάζονται από τη θερμοκρασία και διαπερνούν εύκολα τα σύννεφα, την ομίχλη αλλά και τα τζάμια, διεισδύοντας στο δέρμα. Εκεί προκαλούν οξειδωτικό στρες, καταστροφή των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης και βλάβες στο DNA. Αυτές οι διεργασίες οδηγούν στη φωτογήρανση, δηλαδή στην πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας, η οποία εκδηλώνεται με ρυτίδες, χαλάρωση, θαμπάδα και κηλίδες. Από την άλλη πλευρά, οι UVB (UVBurn) ακτίνες, παρότι ισχυρότερες το καλοκαίρι, δεν εξαφανίζονται τον χειμώνα και αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.
Αντηλιακό και το χειμώνα;
Και οι δύο ακτίνες δημιουργούν ένα περιβάλλον συνεχούς πίεσης για το δέρμα μας, δρουν αθόρυβα και συσσωρευτικά, κάτι το οποίο με την πάροδο των χρόνων οδηγεί σε κυτταρικές μεταβολές και ορατές αλλαγές στην ποιότητα της επιδερμίδας. Η επιστημονική κοινότητα και τα σύγχρονα δερματολογικά πρωτόκολλα τονίζουν την ανάγκη για καθημερινή χρήση αντηλιακού καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, ακόμα και τους χειμερινούς μήνες.
Χρησιμοποιώντας καθημερινά αντηλιακό:
1) Προστατεύουμε το δέρμα μας από το ερύθημα (το κοινό «κοκκίνισμα»), αλλά και το ηλιακό έγκαυμα. Μπορεί το «κάψιμο» από τον ήλιο να υποχωρεί χωρίς να αφήνει ουλές, όμως δεν είναι τόσο αθώο καθώς δρα αθροιστικά με το επόμενο έγκαυμα, γεγονός που μακροπρόθεσμα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας.
2) Αποφεύγουμε την εμφάνιση ή επιδείνωση ευρυαγγειών και κόκκινων φλεβών.
3) Καθυστερούμε τη γήρανση του δέρματός μας (φωτογήρανση). Το ηλιακό φως και η υπεριώδης ακτινοβολία αδρανοποιούν τα γονίδια που παράγουν κολλαγόνο και, ταυτόχρονα, ενεργοποιείται η παραγωγή καταστρεπτικών για το κολλαγόνο ενζύμων. Έτσι το κολλαγόνο διασπάται με αποτέλεσμα τις γνωστές σε όλους μας ρυτίδες.
4) Αποφεύγουμε την εμφάνιση πανάδων και αποχρωματισμών της επιδερμίδας. Το ηλιακό φως προκαλεί υπερπαραγωγή μελανίνης τοπικά, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται δυσχρωμίες. Το αντηλιακό παίζει σημαντικό ρόλο στην διατήρηση ομοιόμορφου χρωματικού τόνου.
5) Διατηρούμε το δέρμα μας λαμπερό. Η ηλιακή ακτινοβολία φαίνεται πως σχετίζεται άμεσα με την καταστολή της αναπαραγωγικής δραστηριότητας των κυττάρων. Έτσι το δέρμα μας φαίνεται θαμπό και ταλαιπωρημένο.
6) Προστατευόμαστε από λοιμώξεις, καθώς η ανοσία μας μειώνεται από το ηλιακό φως.
7) Προλαμβάνουμε την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και κατ’ επέκταση των κακοηθών βλαβών που σχετίζονται με την υπεριώδη ακτινοβολία.
8) Αποφεύγουμε την επιδείνωση ορισμένων νοσημάτων (ροδόχρους νόσος, έρπης, ψωρίαση, ερυθηματώδης λύκος και άλλες δερματοπάθειες) αλλά και την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων.
Προτάσεις Heals για αντηλιακά
Ποια είναι η ρουτίνα για την εφαρμογή του αντηλιακού;
- Καθαρίζουμε το δέρμα μας
Ξεκινάμε πάντα με καθαρό πρόσωπο. Ένα απαλό καθαριστικό αφαιρεί ρύπους, λιπαρότητα και υπολείμματα μακιγιάζ, επιτρέποντας στα φίλτρα του αντηλιακού να λειτουργήσουν σωστά. Όταν το δέρμα είναι καθαρό, η απορρόφηση των δραστικών συστατικών γίνεται πιο αποτελεσματική και μειώνεται ο κίνδυνος φραξίματος των πόρων. - Ενυδατώνουμε
Εφαρμόζουμε την καθημερινή μας ενυδατική κρέμα πριν το αντηλιακό. Η ενυδάτωση βοηθά το δέρμα να διατηρεί την ελαστικότητά του και δημιουργεί μια ομοιόμορφη επιφάνεια για το αντηλιακό. Επιπλέον, η υγρασία ενισχύει τη διατήρηση των φίλτρων στην επιδερμίδα, βελτιώνοντας τη συνολική προστασία από την UV ακτινοβολία. - Χρησιμοποιούμε τη σωστή ποσότητα
Για πλήρη προστασία, χρειάζεται περίπου ένα δάχτυλο αντηλιακού για το πρόσωπο και τον λαιμό. Η ανεπαρκής ποσότητα μειώνει σημαντικά τον δείκτη SPF, αφήνοντας το δέρμα εκτεθειμένο σε βλαβερές ακτίνες UVA και UVB, οι οποίες προκαλούν πρόωρη γήρανση και αύξηση του κινδύνου ηλιακών βλαβών. - Απλώνουμε ομοιόμορφα
Εφαρμόζουμε το αντηλιακό σε όλο το πρόσωπο, τον λαιμό και τα εκτεθειμένα σημεία. Δεν ξεχνάμε περιοχές όπως η ρινική γέφυρα, τα ζυγωματικά, τα αυτιά και το πάνω μέρος του λαιμού. Η ομοιόμορφη κατανομή εξασφαλίζει ότι όλες οι περιοχές δέχονται ισομερή προστασία από την ακτινοβολία. - Αφήνουμε το αντηλιακό να δράσει
Περιμένουμε περίπου 10–15 λεπτά πριν βγούμε στον ήλιο. Αυτό δίνει χρόνο στα χημικά και φυσικά φίλτρα να δημιουργήσουν μια σταθερή προστατευτική ασπίδα στην επιδερμίδα, ώστε η δράση τους να είναι πλήρης. - Επαναλαμβάνουμε την εφαρμογή
Εφαρμόζουμε ξανά κάθε 2 ώρες, και αμέσως μετά το κολύμπι, τον ιδρώτα ή το σκούπισμα με πετσέτα. Η επαναλαμβανόμενη εφαρμογή διατηρεί τη συγκέντρωση των φίλτρων και εξασφαλίζει συνεχή προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Η εφαρμογή πρέπει να γίνεται κάθε πρωί, ως τελευταίο βήμα της ρουτίνας περιποίησης. Για μια μέρα γραφείου ή για περιορισμένη έκθεση στον ήλιο, μία στρώση είναι συνήθως αρκετή. Ωστόσο, σε περίπτωση εξωτερικών δραστηριοτήτων, ιδρώτα ή νερού, χρειάζεται οπωσδήποτε επαναληπτική εφαρμογή.
