Κυτταρίτιδα: Τι είναι και πώς θα την αντιμετωπίσω φυσικά;

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Ως κυτταρίτιδα ορίζουμε την ακανόνιστη συσσώρευση λίπους ανάμεσα στο δέρμα και την ακριβώς από κάτω στιβάδα. Η κυτταρίτιδα ή με επιστημονικούς όρους η τοπική λιποδυστροφία εμφανίζεται στο 80%-90% των γυναικών, ανεξαρτήτως φυλής, και συνήθως εκδηλώνεται μετά την εφηβεία. Πρόκειται για μια ανώδυνη δερματική πάθηση, η οποία έχει την χαρακτηριστική όψη του φλοιού του πορτοκαλιού πάνω στο δέρμα.

Πώς δημιουργείται η κυτταρίτιδα; 

Αίτια εμφάνισης της κυτταρίτιδας;

Πώς να την αντιμετωπίσω;

Σε άτομα με γενετική προδιάθεση ή/και σε άτομα που έχουν κυτταρίτιδα, προκειμένου να προληφθεί η επιδείνωσή της, συνίσταται η τροποποίηση του τρόπου ζωής. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση και ο περιορισμός του καπνίσματος και του αλκοόλ μπορεί να ενισχύσει την προσπάθεια για μείωση της κυτταρίτιδας καθώς και να βελτιώσει την γενική υγεία. Αλλά ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά.

Μείωσε το σωματικό σου βάρους

Έχει φανεί, ότι σε ορισμένα άτομα, η μείωση του σωματικού βάρους και η διατήρηση του μπορεί να παρέχει όφελος. Προσοχή όμως, η απότομη απώλεια βάρους μπορεί να επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα και να κάνει την κυτταρίτιδα ακόμα πιο ορατή στο ανθρώπινο μάτι. 

Βάλε στην ζωή σου άσκηση

Η άσκηση αποτελεί σημαντικό σύμμαχο στον αγώνα ενάντια στην κυτταρίτιδα όπως και στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού λίπους. Συνίσταται, τακτική άσκηση για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας στα ιδανικά επίπεδα ώστε το σώμα να δείχνει πιο σφριγηλό.

Μείωσε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Είναι γνωστό ότι μετά την κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων και απλών σακχάρων, όπως είναι το άσπρο αλεύρι και η ζάχαρη, δημιουργούνται στο σώμα μας ενώσεις AGEs. Οι ενώσεις AGEs καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τις δύο ενώσεις δηλαδή, που αποτελούν τα δομικά συστατικά του δέρματος.

Αύξησε την κατανάλωση των φρούτων και λαχανικών

Είναι πολύ σημαντικό η διατροφή να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά καθώς είναι η πιο σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών και βιοφλαβονοειδών. Είναι απαραίτητα για την σύνθεση του κολλαγόνου αλλά και για την προστασια των κυττάρων. Συγκεκριμένα τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες καταστρέφουν τα κύτταρα του δέρματος κάτι το οποίο σταδιακά θα οδηγήσει σε κυτταρίτιδα. 

Μείωσε την κατανάλωση νατρίου 

Το νάτριο είναι γνωστό ότι δεν μετατρέπεται σε λίπος, επομένως δεν προκαλει από μόνο του κυτταρίτιδα. Ωστόσο, η υψηλή πρόσληψη μέσω διατροφής μπορεί να οδηγήσει στην εναπόθεση υγρών μέσα στα λιποκύτταρα και επομένως στην διόγκωση και φλεγμονή τους.


Περιόρισε το κάπνισμα

Το κάπνισμα προκαλεί μείωση στην σύνθεση του κολλαγόνου. Αυτό έχει ως συνέπεια τα λιπώδη κύτταρα να προεξέχουν στην περιοχή και να κάνουν την κυτταρίτιδα πιο ορατή.

Το κολλαγόνο θα μπορούσε να με βοηθήσει;

Το κολλαγόνο φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει στον αγώνα εναντίον της κυτταρίτιδας. Πιο συγκεκριμένα, οι έρευνες δείχνουν ότι προάγει την ελαστικότητα και ενισχύει το συνδετικό ιστό τους δέρματος. Τα προϊόντα με πεπτίδια κολλαγόνου (κολλαγόνο τύπου Ι και ΙΙ) φαίνεται ότι παρέχουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Μπορείτε να τα προσθέσετε στον αγαπημένο σας χυμό, καφέ, smoothie ή ακόμα και στο νερό.