Οστεοαρθρίτιδα: Γιατί συμβαίνει και πώς θα την αντιμετωπίσω;

Ποια είναι τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας;

Η Οστεοαρθρίτιδα είναι μια κατάσταση όπου οι αρθρώσεις μας υποβαθμίζονται σταδιακά. Αυτό συμβαίνει όταν ο χόνδρος και το υγρό που βρίσκονται μέσα στις αρθρώσεις καταστρέφονται. Επιπλέον, οι ιστοί κάτω από τον χόνδρο υποστηρίζονται και αλλοιώνονται, ενώ υπάρχει επίσης φλεγμονή στο εσωτερικό των αρθρώσεων. Από πλευράς συμπτωμάτων, αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται με πόνο στην πληγείσα αρθρώσεις, δυσκαμψία και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει παραμόρφωση των αρθρώσεων και απώλεια της ικανότητας κινητικότητας.

Τα συμπτώματα που παρατηρούμε είναι:

Το αρθρικό υγρό των αρθρώσεων διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία των αρθρώσεων, καθώς εμποδίζει την τριβή και την διάβρωση των χόνδρων, παρουσιάζει λιπαντική δράση και παρέχει προστασία από τους κραδασμούς κατά την κίνηση. Η ικανότητα αυτή του αρθρικού υγρού οφείλεται στα συστατικά του και στις μεταξύ τους αλληλεπιδράσεις. Το κυριότερο συστατικό του αρθρικού υγρού είναι το υαλουρονικό οξύ.

Ποια είναι τα αίτια της οστεοαρθρίτιδας;

Όσον αφορά στην αιτιοπαθογένεση της πάθησης, η οστεοαρθρίτιδα είναι το αποτέλεσμα αλληλεπίδρασης μεταξύ γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Η ηλικία, το φύλο, οι τραυματικές κακώσεις του χόνδρου, η καταπόνηση των αρθρώσεων, η παχυσαρκία, ορμονικές και γενετικές διαταραχές συνιστούν τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την εκδήλωση της πάθησης.

Μπορεί να χαρακτηριστεί και ως επαγγελματικό νόσημα. Επαγγέλματα που καταπονεμούν τις αρθρώσεις έχουν περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας.Χαρακτηριστικά, υδραυλικοί, μηχανικοί αυτοκινήτων, οικοδόμοι, ηλεκτρολόγοι, χειρουργοί και χειριστές ηλεκτρονικών υπολογιστών (λόγω κακής στάσης σώματος), ανήκουν στα επαγγέλματα υψηλού κινδύνου για εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας. Επίσης, οι αθλητές που επιβαρύνονται λόγω αυξημένης καταπόνησης των αρθρώσεων και αθλητικών κακώσεων (γόνατα, ποδοκνημικές) μπορεί να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα.

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η οστεοαρθρίτιδα;

Η αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας εξαρτάται από την άρθρωση (ή τις αρθρώσεις) που πάσχουν, από το στάδιο της πάθησης, από την ένταση των συμπτωμάτων, από την ηλικία του ασθενούς και από τις λειτουργικές του ανάγκες. Η θεραπεία της έχει σαν στόχο την εξάλειψη ή μείωση των συμπτωμάτων, όπως του πόνου και την δυσλειτουργία της άρθρωσης.

1. Άσκηση: Επιλέγουμε ελαφριές ασκήσεις όπως περπάτημα, κολύμβηση ή κάποιο ελαφρύ πρόγραμμα στο γυμναστήριο της γειτονιάς μας. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης θα ενισχύσουν τους μύες που περιβάλλουν τα οστά βοηθώντας έτσι στη μείωση της επιβάρυνσης των αρθρώσεων. Οι ασκήσεις αυτές επικεντρώνονται στην απαλή εκτέλεση κινήσεων και την αποφυγή υπερβολικής πίεσης στις πληγείσες αρθρώσεις.

2. Υγιές Σωματικό Βάρος: Όταν έχουμε υπερβολικό βάρος, αυξάνεται η πίεση που ασκείται στις αρθρώσεις, ιδίως στο ισχίο, τα γόνατα, τα πόδια και τη μέση. Μείωνοντας το βάρος μας, μπορούμε να βοηθήσουμε στη μείωση του πόνου και να περιορίσουμε περαιτέρω τη φθορά του χόνδρου στις αρθρώσεις.

3. Συμπληρώματα Διατροφής: Προϊόντα με γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη, κουρκουμά, Βιταμίνη C δρουν συνεργιστικά για την καλή υγεία των χόνδρων και των αρθρώσεων. Συστατικά όπως το κολλαγόνο και το υαλουρονικό οξύ δίνουν επιπλέον φροντίδα στις καταπονημένες αρθρώσεις.

Συμπέρασμα: Κάνουμε λοιπόν αλλαγές στην καθημερινότητά μας και θα δούμε σταδιακά τα συμπτώματα να υποχωρούν. Βοηθάμε το σώμα μας να αντιμετωπίσει την οστεοαρθρίτιδα, ρωτώντας πάντα τους ειδικούς.

Το Heals.gr προτείνει:

1. Health Aid Osteoflex Plus Συμπλήρωμα Διατροφής με Γλυκοζαμίνη, Χονδροϊτίνη, Κολλαγόνο & MSM για Ξεκούραστες Αρθρώσεις, 60 Ταμπλέτες. 

2. Solgar Meta-Flex (Glucosamine - Hyaluronic Acid - Chondroitin - MSM) Συμπλήρωμα Διατροφής για Αρθρώσεις και Οστά, 60 Ταμπλέτες.