Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγιεινής: 5+1 Tips για να προστατεύσουμε τα δόντια μας απο τις «απειλές» που δέχονται!

Ο κόσμος της στοματικής κοιλότητας, έχει τους δικούς του κανόνες, τους οποίους έρχεται να μας υπενθυμίσει η Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας στις 20 Μαρτίου. 

Ένα υγιές στόμα αποτυπώνει την καλή υγεία μας συνολικά και αυτό είναι μία αρχή που οφείλουμε πάντα να θυμόμαστε. Ωστόσο είναι γεγονός, ότι υπάρχουν κάποια διαστήματα, κατά τα οποία μπορεί να παραμελούμε την φροντίδα του στόματος και των δοντιών μας, είτε γιατί οι υποχρεώσεις μας είναι μεγάλες, είτε γιατί μπορεί να είμαστε ασθενείς, είτε γιατί μπορεί να τεμπελιάζουμε…  Το στόμα όμως δεν ξεχνά και η φροντίδα του πρέπει να γίνει δεύτερη φύση, μία ρουτίνα, που καλό είναι να ξεκινήσει από πολύ μικρή ηλικία. 

 

Ποιες είναι οι απειλές που δέχονται τα δόντια μας;

Τα δόντια δέχονται πολλές και συνεχείς «απειλές» μέσα στα χρόνια – ήδη από την πρώτη στιγμή που το πρώτο από τα «παιδικά» δόντια εμφανιστεί στο στόμα, συνήθως στην ηλικία των 6-7 μηνών.

Κύριες απειλές είναι τα σάκχαρα που υπάρχουν στις τροφές, τα οποία θρέφουν πληθώρα βακτηρίων που με τη σειρά τους παράγουν επικίνδυνα προϊόντα, ικανά να αλλοιώσουν τις σκληρές ουσίες των δοντιών.

Η τερηδόνα είναι μια νόσος που προσβάλλει τα δόντια δημιουργώντας μικρές κοιλότητες – τρύπες ως αποτέλεσμα της απομεταλλικοποίησης του οδοντικού ιστού (αδαμαντίνη και οδοντίνη). Αυτή η κοιλότητα περιέχει μια μικρή ποσότητα βακτηριδίων και μπορεί να είναι δύσκολο να καθαριστεί με το βούρτσισμα των δοντιών. Εάν η τερηδόνα δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, τα βακτήρια  μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της ουλίτιδας και της περιοδοντίτιδας.

Η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα είναι νόσοι των ούλων που οφείλονται στην παραμονή των τροφών στις επιφάνειες ανάμεσα στα δόντια και τα ούλα και στην οργάνωση μιας δομής γεμάτης βακτήρια με επικίνδυνα παραπροϊόντα, που ενεργοποιούν τη διαδικασία της φλεγμονής. Τα συμπτώματα τους περιλαμβάνουν ερεθισμό, πρήξιμο, αιμορραγία και απώλεια στήριξης των δοντιών.

Απειλή για τα δόντια αποτελούν και διάφορες κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, η κατάχρηση ουσιών και οινοπνευματωδών, ή και καθημερινές συνήθειες, όπως η μάσηση των νυχιών μας ή άλλων σκληρών αντικειμένων, το πιπίλισμα του δαχτύλου στα παιδιά κ.ά. Μπορεί να μοιάζουν αθώες για τα δόντια, αλλά τελικά αποδεικνύονται ιδιαίτερα επιζήμιες.

Οι απειλές για την υγεία των δοντιών μας μπορεί να προέρχονται από διαφορετικές κατευθύνσεις και φυσικά τροποποιούνται ανάλογα με το ηλικιακό μας στάδιο. Για να τις αντιμετωπίσουμε, χρειάζεται να ακολουθήσουμε βασικά και εύκολα βήματα, στα οποία καλό είναι να μείνουμε σταθερά συνεπείς από νωρίς και καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσω για να την σωστή φροντίδα των δοντιών μου;

Το πρώτο και το πιο σημαντικό βήμα είναι να επιλέξουμε την κατάλληλη οδοντόπαστα. Άλλη οδοντόπαστα χρειάζεται το παιδί, άλλη ο ενήλικας, άλλη η έγκυος και άλλη ένας άνθρωπος που ακολουθεί ομοιοπαθητική, ή έχει προβλήματα ξηροστομίας, κακοσμίας, σακχαρώδη διαβήτη κλπ. Βεβαίως υπάρχουν και οι άνθρωποι που δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στο χαμόγελο και αυτοί σίγουρα θα προτιμήσουν μία λευκαντική οδοντόπαστα με ψήγματα χρυσού, ή μία black dental care οδοντόπαστα με ασφαλείς λευκαντικούς παράγοντες. 

Το αμέσως επόμενο βήμα, είναι ένα καλό φθοριούχο στοματικό διάλυμα χωρίς οινόπνευμα, που θα ολοκληρώσει τον σωστό καθαρισμό μας. Τα στοματικά διαλύματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της πλάκας, της τερηδόνας, της ουλίτιδας, της περιοδοντίτιδας και άλλων προβλημάτων στο στόμα. 

Εκτός όμως από την κατάλληλη οδοντόπαστα, οφείλουμε όλοι να είμαστε προσεκτικοί και στην επιλογή της οδοντόβουρτσας, η οποία όχι μόνο πρέπει να καθαρίζει σωστά και αποτελεσματικά τα δόντια και τα ούλα μας, αλλά πρέπει να διαθέτει και το λειτουργικό εκείνο σχήμα, το οποίο θα μας διευκολύνει στο σωστό βούρτσισμα. Στο φαρμακείο θα βρούμε ειδικές εργονομικές οδοντόβουρτσες, οι οποίες εξασφαλίζουν σταθερό κράτημα και βέλτιστα αποτελέσματα βουρτσίσματος, με στρογγυλεμένες άκρες που προστατεύουν τα δόντια και τα ούλα.

Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Μπορεί να κάνει την διαφορά στην εμφάνιση ουλίτιδας και περιοδοντίτιδας. Καθαρίζοντας τις περιοχές ανάμεσα στα δόντια αποφεύγεται η εμφάνιση πλάκας και προκύπτει ένας πιο ολοκληρωμένος καθαρισμός των δοντιών. Τα μεσοδόντια βουρτσάκια επίσης, και ο καθαριστής της γλώσσας, αποτελούν σημαντικά εργαλεία για έναν πιο ολοκληρωμένο και γιατί όχι; επαγγελματικό καθαρισμό.

5+1 Tips για να διατηρήσουμε την καλή στοματική υγιεινή

Μερικά tips που μπορούμε όλοι μας εύκολα να ακολουθούμε όσον αφορά την καλή υγεία της στοματικής μας κοιλότητας: 

1. Βουρτσίζουμε μετά από κάθε γεύμα τα δόντια και τα ούλα μας. Δεν ξεχνάμε να βουρτσίζουμε και την γλώσσα μας.
2. Πίνουμε άφθονο νερό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, ώστε και να ενυδατωθούμε και να καθαρίσουμε την στοματική κοιλότητα.
3. Όταν δεν έχουμε κοντά μας οδοντόβουρτσα και οδοντόπαστα, μπορούμε να φάμε ένα μήλο, ή να μασήσουμε μία οδοντιατρική τσίχλα για καλύτερη αναπνοή.
4. Μετά από ένα λουκούλειο γεύμα, πρέπει απαραιτήτως, να χρησιμοποιήσουμε είτε νήμα, είτε μεσοδόντια βουρτσάκια, τα οποία θα μας απαλλάξουν από τα υπολείμματα του φαγητού. 
5. Εάν υποψιαζόμαστε ότι στη διάρκεια του ύπνου μας τρίζουμε τα δόντια μας, τότε είναι καλό να χρησιμοποιήσουμε ένα μασελάκι, που θα μας βοηθήσει σημαντικά. 
6. Για τους ανθρώπους που έχουν τεχνητές οδοντοστοιχίες, είναι επίσης απαραίτητος ο πολύ καλός καθαρισμός της στοματικής κοιλότητας, αλλά και μία ισχυρή στερεωτική κρέμα με μεγάλη διάρκεια για άνεση και σιγουριά όλη την ημέρα.

Και φυσικά, δεν ξεχνάμε δυο φορές το χρόνο, να επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρό μας για προληπτικό έλεγχο των δοντιών. 

Συμπέρασμα: Με τις παραπάνω συμβουλές, μπορούμε όλοι να υιοθετήσουμε μια προσεγμένη ρουτίνα φροντίδας της στοματικής μας υγιεινής. Μία προσεγμένη στοματική υγεία σημαίνει αυτομάτως και μία καλή σωματική υγεία, αφού και τα δύο αυτά πεδία, είναι αλληλένδετα. 

Το Heals.gr προτείνει: 

1.  Medinol Οδοντόκρεμα Φθοριούχος για Ευαίσθητα Δόντια και Καθημερινή Χρήση, 100ml. Η Medinol Toothpaste είναι καθημερινή φθοριούχος οδοντόπαστα για την αποτελεσματική και ολοκληρωμένη προστασία που έχει ανάγκη η στοματική κοιλότητα καθημερινά και ιδιαίτερα για τη μείωση της υπερευαισθησίας των δοντιών με συστηματική χρήση & τη συντήρηση του αποτελέσματος της εντατικής αντιμετώπισης της αυχενικής υπερευαισθησίας.

    

2. Intermed Οικολογική Καφέ Οδοντόβουρτσα Medium, 1 Τεμάχιο. Ο μοναδικός του σχεδιασμός προσφέρει άψογη λειτουργικότητα και εξασφαλίζει σταθερό κράτημα και βούρτσισμα σε βάθος. Είναι 40% ελαφρότερη από την μέση οδοντόβουρτσα, φτιαγμένη αποκλειστικά με υλικά φυλικά προς το περιβάλλον. Διαθέτει 5640 στρογγυλεμένες ίνες για την ύψιστη προστασία των δοντιών και των ούλων. Είναι eco friendly, με καινοτόμο, ευέλικτη λαβή.  κατασκευασμένη από φλοιό ρυζιού. 




3. Unisept Mouthwash Καθημερινό Στοματικό Διάλυμα, 250ml. Το Unisept Mouthwash είναι μοναδικά σχεδιασμένο καθημερινό στοματικό διάλυμα, το οποίο χάρη στο ενεργό οξυγόνο προσφέρει πολλαπλή δράση αντιμικροβιακή, καθαριστική, επουλωτική, ανακουφιστική και συμβάλει με τον τρόπο αυτό στην καθημερινή υγιεινή φροντίδα & την αντισηπτική προστασία του στόματος ενώ παράλληλα επουλώνει και ανακουφίζει από τον πόνο που μπορεί να προκαλέσουν άφθες, έλκη & πληγές της στοματικής κοιλότητας οποιασδήποτε αιτιολογίας .

      

Πηγές:

1. InterMed
2. https://www.ow.gr/ygeia/sostes-sinitheies-gia-igii-dontia/
3. https://medicalpq.gr/pos-na-frontizeis-ti-stomatiki-sou-ygieini-kai-poies-astheneies-mporeis-na-apofygeis-tirontas-tous-kanones-ygieinis-tis-stomatikis-koilotitas/