Το καλάθι σας είναι άδειο
Συντακτική ομάδα του heals, 18-08-2025
Όλοι οι συγγραφείς
Ολοκληρωμένα πρωτόκολλα για αντιμετώπιση της γήρανσης
Η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσιολογική, σταδιακή διαδικασία που επηρεάζεται από τον χρόνο και από εξωτερικούς παράγοντες, όπως η ηλιακή ακτινοβολία, η ρύπανση και ο τρόπος ζωής. Αν και δεν μπορούμε να τη σταματήσουμε, μπορούμε να την καθυστερήσουμε σημαντικά με τη σωστή φροντίδα. Μέσα από ένα ολοκληρωμένο πρωτόκολλο περιποίησης, μπορούμε να φροντίσουμε την επιδερμίδα μας σε βάθος και να ενισχύσουμε τη φυσική της άμυνα απέναντι στον χρόνο.
Πίνακας Περιεχομένων
- 1. Τι είναι τα πρωτόκολλα περιποίησης
- 2. Πρωτόκολλα αντιγήρανσης
- 3. Προτάσεις Heals για αντιγήρανση
- 4. Ποια είναι τα βασικά αντιγηραντικά συστατικά και πώς δρουν
- 5. Συνδυαστικές θεραπείες αντιγήρανσης
- 6. Συμπέρασμα
Τι είναι τα πρωτόκολλα περιποίησης
Τα πρωτόκολλα περιποίησης είναι συγκεκριμένες, προκαθορισμένες διαδικασίες ή ρουτίνες που ακολουθούνται για τη φροντίδα του δέρματος, του σώματος ή των μαλλιών. Κάθε πρωτόκολλο περιποίησης έχει έναν συγκεκριμένο στόχο (π.χ. μείωση των ρυτίδων, εξισορρόπηση της λιπαρότητας κλπ.) και ακολουθεί μια σειρά βημάτων και προϊόντων, ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και τον επιθυμητό στόχο. Συχνά, τα πρωτόκολλα περιποίησης προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ατόμου, λαμβάνοντας υπόψιν τον τύπο του δέρματος και τις ιδιαιτερότητές του. Το μυστικό για την βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματος είναι η συνέπεια και η τακτική εφαρμογή των πρωτοκόλλων.
Πρωτόκολλα αντιγήρανσης
Το πιο βασικό βήμα είναι ο καθημερινός καθαρισμός προσώπου, πρωί και βράδυ, με τα κατάλληλα για τον τύπο δέρματός μας προϊόντα, καθώς είναι υψίστης σημασίας για την ευρύτερη υγεία του δέρματος η απομάκρυνση των περιβαλλοντικών, και όχι μόνο, ρύπων, έτσι ώστε να έχουμε ένα καθαρό δέρμα και την κατάλληλη “βάση” για να δράσουν αποτελεσματικά τα επόμενα προϊόντα περιποίησης.
Επόμενο βήμα είναι η χρήση τονωτικής λοσιόν, ή αλλιώς toner, με τις κατάλληλες για τις ανάγκες μας δράσεις. Η λοσιόν εξυγιαίνει την επιδερμίδα, εξισορροπεί το ph της επιδερμίδας και προετοιμάζει το δέρμα μας κατάλληλα για την υπόλοιπη ρουτίνα.
Ιδιαίετρα αποτελεσματική κρίνεται η χρήση ορών προσώπου πριν την εφαρμογή κρέμας, διότι έχουν πολύ καλύτερη διεισδυτικότητα και φτάνουν μέχρι και τις κατώτερες στοιβάδες του δέρματος. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία serum στον χώρο των δερμοκαλλυντικών. Η καλύτερη επιλογή είναι οι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά το πρωί, για διέγερση της παραγωγής κολλαγόνου, λάμψη και προστασία από τις ελεύθερες ρίζες, ενώ το βράδυ προτιμάμε ορούς με ρετινοειδή ή άλλα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την ανανέωση των κυττάρων, έχουν ισχυρή αντιρυτιδική δράση και προσφέρουν ομοιόμορφο ανάγλυφο στην επιδερμίδα.
Έπειτα ακολουθούν στη σειρά των προϊόντων οι κρέμες οι οποίες ανάλογα με τη δραστικότητα που θα επιλέξουμε για την κάθε μας ανάγκη, συμπληρώνουν το τελικό αποτέλεσμα. Μπορούμε επίσης να συνδυάσουμε κρέμες και ορούς με διαφορετικά συστατικά για να έχουμε πολλαπλά οφέλη, όπως για παράδειγμα ορό για πανάδες και δυσχρωμίες με αντιρυτιδική κρέμα.
Τέλος, ο πιο σημαντικός παράγοντας για την φωτογήρανση, την υπερμελάχρωση και την ευρύτερη υγεία του δέρματος είναι η ηλιακή ακτινοβολία, επομένως είναι απαραίτητη η χρήση αντηλιακού όλο τον χρόνο.
Η πρωινή μας ρουτίνα καλό είναι να διαφέρει από την βραδινή, καθώς το δέρμα μας έχει διαφορετικές ανάγκες. Το πρωί χρειάζεται πιο ισχυρή προστασία από περιβαλλοντικούς παράγοντες, ενώ την νύχτα στοχεύουμε στην επανόρθωση της “ζημιάς” που έχει υποστεί το δέρμα μας κατα τη διάρκεια της ημέρας και στην ανανέωση των κυττάρων. Μάλιστα, την ώρα που κοιμόμαστε ενεργοποιούνται οι φυσικοί μεταβολικοί μηχανισμοί των κυττάρων της επιδερμίδας μας και επομένως χρησιμοποιούμε προϊόντα ακόμα πιο εμπλουτισμένα σε δραστικά συστατικά.
Χαρακτηριστικά παραδείγματα πρωτοκόλλων ολιστικής αντιγήρανσης είναι:
ΠΡΩΙ
Βήμα 1: Καθαρισμός
➝ Γιατί: Απομακρύνει το σμήγμα και τους ρύπους που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε το δέρμα να είναι καθαρό και πιο δεκτικό στα δραστικά συστατικά που θα ακολουθήσουν. Ο σωστός καθαρισμός μειώνει τον κίνδυνο φραγμένων πόρων και προάγει τη σωστή ισορροπία του δερματικού φραγμού.
Βήμα 2: Αντιοξειδωτικός ορός (π.χ. βιταμίνη C)
➝ Γιατί: Προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία έναντι της ηλιακής ακτινοβολίας, των ελεύθερων ριζών και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Ταυτόχρονα συμβάλλει στην ομοιομορφία του τόνου και ενισχύει τη φωτεινότητα του δέρματος.
Βήμα 3: Ενυδατική κρέμα
➝ Γιατί: Ενισχύει τον υδρολιπιδικό φραγμό και εξασφαλίζει την απαραίτητη υγρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με επαρκή ενυδάτωση, η ελαστικότητα του δέρματος διατηρείται και καθυστερείται η εμφάνιση λεπτών γραμμών.
Βήμα 4: Αντηλιακή προστασία
➝ Γιατί: Αποτελεί το πιο ισχυρό “αντιγηραντικό” μέτρο, προστατεύοντας από τη φωτογήρανση και την αποδόμηση των ινών κολλαγόνου. Η καθημερινή χρήση αντηλιακού μειώνει δραστικά τον σχηματισμό νέων ρυτίδων και κηλίδων.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
Βήμα 1: Ελαφρύ φρεσκάρισμα (thermal water ή mist)
➝ Γιατί: Προσφέρει άμεση ενυδάτωση και ανακούφιση από την επιδερμική ξηρότητα που προκαλεί το περιβάλλον. Παράλληλα, συμβάλλει στη σταθεροποίηση της υγρασίας και προετοιμάζει το δέρμα για ανανέωση αντηλιακού.
Βήμα 2: Επαναληπτική εφαρμογή αντηλιακού
➝ Γιατί: Η προστασία φθίνει μετά από 2–3 ώρες έκθεσης, οπότε η επαναληπτική εφαρμογή διασφαλίζει συνεχή κάλυψη από τις UV ακτινοβολίες. Αυτό προλαμβάνει μικροφλεγμονές, χαλάρωση και δυσχρωμίες που οφείλονται στην ηλιακή ακτινοβολία.
ΒΡΑΔΥ
Βήμα 1: Διπλός καθαρισμός (ελαιώδης + υδατικός)
➝ Γιατί: Απομακρύνει αποτελεσματικά αντηλιακά φίλτρα, σωματίδια ρύπανσης και μακιγιάζ. Η διπλή μέθοδος καθαρισμού εξασφαλίζει ότι το δέρμα είναι απόλυτα καθαρό, επιτρέποντας στα δραστικά συστατικά να διεισδύσουν σωστά.
Βήμα 2: Ορός με ρετινόλη ή αναπλαστικούς παράγοντες
➝ Γιατί: Διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου και ενισχύει την κυτταρική ανανέωση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η ελεγχόμενη μικρο-απολέπιση που προσφέρει βοηθά στη λείανση των λεπτών γραμμών και στη βελτίωση της υφής.
Βήμα 3: Θρεπτική κρέμα νυκτός ή balm
➝ Γιατί: Παρέχει στον ιστό πλούσια λιπίδια και θρεπτικά στοιχεία που επανορθώνουν τον δερματικό φραγμό. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, η διαδερμική απώλεια νερού είναι μεγαλύτερη, επομένως μία θρεπτική σύνθεση ενισχύει την επανόρθωση και την ελαστικότητα.
Προτάσεις Heals για αντιγήρανση
Ποια είναι τα βασικά αντιγηραντικά συστατικά και πώς δρουν
Ρετινόλη (Vitamin A)
Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, από τις πιο απαραίτητες για τον ανθρώπινο οργανισμό και λαμβάνεται από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα διατροφής. Υπάρχουν διάφορες μορφές βιταμίνης Α, όπως η ρετινόλη, η ρετινάλη ή ρετιναλδεϋδη, το ρετινοϊκό οξύ. Όποια μορφή και να εφαρμόσουμε στο δέρμα μας, στο τέλος θα μετατραπεί σε ρετινοϊκό οξύ, ώστε να έχει αποτελεσματική δράση. Το μονοπάτι της βιταμίνης Α στον οργανισμό μας είναι:
Βιταμίνη Α → Εστέρες της Βιταμίνης Α → Ρετινόλη → Ρετιναλδεϋδη → Ρετινοϊκό οξύ
Όσο πιο κοντά είναι η μορφή της βιταμίνης Α προς το ρετινοϊκό οξύ, τόσο γρηγορότερα αποτελέσματα θα έχουμε. Αλλά αντίστοιχα, όσο πιο κοντά προς το ρετινοϊκό οξύ είναι το ρετινοειδές, τόσο πιο ερεθιστικό είναι για την επιδερμίδα. Γι αυτό και στα καλλυντικά χρησιμοποιείται συνήθως η ρετινόλη, μια ήπια μορφή βιταμίνης Α στην οποία το δέρμα είναι περισσότερο δεκτικό. Η ρετινόλη είναι ένα ισχυρό συστατικό που έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών, ρυτίδων και ανομοιόμορφου τόνου δέρματος. Οι κύριες δράσεις της είναι:
Παραγωγή κολλαγόνου: Διεγείρει την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για τη δομή και τη σφριγηλότητα του δέρματος, κάτι το οποίο συμβάλει στην ενίσχυση της σφριγιλότητας και ελαστικότητας του δέρματος , μείωση λεπτών γραμμών και ρυτίδων, καθώς και βελτίωση τόνου και υφής της επιδερμίδας
Ανανέωση κυτταρικού κύκλου: Αυξάνει την τον ρυθμό ανανέωσης των κυττάρων, μιας διαδικασίας κατά την οποία παράγονται νέα κύτταρα και αποβάλλονται τα παλιά με αποτέλεσμα την πιο φωτεινή και καθαρή όψη του δέρματος, τη μειωση γραμμών και ρυτίδων αλλά και της υπερμελάχρωσης.
Αποσυμφόρρηση των πόρων: Έχει ήπια απολεπιστική και σμηγματορυθμιστική δράση, κάτι το οποίο προλαμβάνει την απόφραξη των πόρων και τη συσώρευση σμήγματος.
Βιταμίνη C
Το L-ασκορβικό οξύ είναι η περισσότερο μελετημένη και η πιο δραστική μορφή βιταμίνης C για την περιποίηση του δέρματος, λόγω της ικανότητάς της να απορροφάται αποτελεσματικά από το δέρμα. Η κύρια λειτουργία του στο δέρμα είναι η αντιοξειδωτική του δράση, αφού προστατεύει από επιβλαβείς εξωτερικές επιθέσεις, όπως η ρύπανση, οι υπεριώδεις ακτίνες και οι στρεσογόνοι παράγοντες, αλλά και η ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου (μιας πρωτεΐνης που αποτελεί προϋπόθεση για τη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του δέρματος).
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μειώνουν την ερυθρότητα και τη φλεγμονή, καθιστώντας την κατάλληλη για άτομα με ευαίσθητο ή και ακνεϊκό δέρμα. Είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος και συμβάλλει στη βελτίωση των σημαδιών γήρανσης και στην προστασία από τις επιπτώσεις που προκαλεί η έκθεση σε περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα μόριο σακχάρου (γλυκοζαμινογλυκάνη) το οποίο παράγεται φυσιολογικά από τους ινοβλάστες (όπως και το κολλαγόνο και η ελαστίνη), υπάρχει σε ολόκληρο το σώμα μας και αποτελεί βασικό δομικό συστατικό του δέρματος, καθώς η μισή από τη συνολική ποσότητα υαλουρονικού που διαθέτουμε εντοπίζεται εκεί. Ως υδρόφιλο μόριο, έχει την ιδιότητα να συγκρατεί έως 1000 φορές το βάρος του σε νερό, λειτουργεί ως κύριος ρυθμιστής της ενυδάτωσης και καθορίζει την ελαστικότητα του δέρματος. Επιπλέον, βελτιώνει την ενδοκυτταρική επικοινωνία, προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία, συμβάλλει στην επούλωση των πληγών καθώς και στην καταπολέμηση των φλεγμονών.
Η φυσιολογική διαδικασία σύνθεσης του υαλουρονικού οξέος συνοδεύεται και από μια επίσης φυσιολογική διαδικασία αποδόμησής του. Η ταχύτητα ανανέωσής του καθορίζει τη διάρκεια ζωής του στην επιδερμίδα, έτσι ώστε να μην ξεπερνά τη διάρκεια μιας ημέρας, βοηθώντας την να διατηρεί μια «ισοροπία». Δυστυχώς, η πάροδος του χρόνου, που επιβραδύνει τη φυσική παραγωγή υαλουρονικού οξέος, σε συνδυασμό με τις εξωτερικές επιθέσεις του εκθεσιώματος (UV ακτινοβολία, ρύπανση, καπνός, έλλειψη ύπνου κ.λπ.), εξαντλούν τα αποθέματά του με πολύ πιο γρήγορους ρυθμούς. Αποτέλεσμα: η εμφάνιση των σημαδιών αφυδάτωσης, απώλεια όγκου και ελαστικότητας, χαλάρωση της επιδερμίδας.
Πεπτίδια
Τα πεπτίδια είναι δομικά δραστικά συστατικά του δέρματος, φυσικής προέλευσης, μικρότερες αλυσίδες αμινοξέων που έχουν την ικανότητα να προσδένονται σε κυτταρικούς υποδοχείς και να ενεργοποιούν μονοπάτια για την φυσική παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
Τα κύτταρα μας επικοινωνούν μεταξύ τους, συμβάλλοντας στην εύρυθμη λειτουργία του δέρματος και στην διατήρηση της υγιής και νεανικής του εμφάνισης. Η γλώσσα επικοινωνίας που χρησιμοποιούν είναι τα πεπτίδια. Σχεδόν όλα τα πεπτίδια έχουν την ίδια κύρια λειτουργία: να χτίσουν ή να προστατεύσουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, δομικές πρωτεΐνες που συνθέτουν το δέρμα και το διατηρούν σφριγηλό και σφιχτό. Με την πάροδο του χρόνου αυτή η επικοινωνία και η απελευθέρωση πεπτιδίων από τα δερματικά κύτταρα μειώνεται, παράγουμε λιγότερο και από τα δύο αυτά συστατικά και ως αποτέλεσμα γίνονται εμφανή στην επιδερμίδα τα πρώτα σημάδια της γήρανσης.
Τα πεπτίδια συμβάλλουν στο να αντιστραφούν τα σημάδια της γήρανσης, ώστε το δέρμα να φαίνεται νεότερο, ανακτώντας μέρος της πυκνότητάς του.
Νιασιναμίδη (Βιταμίνη B3)
Η νιασιναμίδη, ή αλλιώς νικοτιναμίδιο, είναι μια μορφή βιταμίνης Β3 που θεωρείται απαραίτητη για τη συνολική υγεία του οργανισμού. Αποτελεί μέρος δύο εξαιρετικά σημαντικών συνενζύμων στα κύτταρα (NAD+ και NADP+) και κατέχει βασικό ρόλο στις βιοχημικές αντιδράσεις αυτών, όπως η παραγωγή κυτταρικής ενέργειας, ο μεταβολισμός της γλυκόζης και η σύνθεση λιπιδίων. Η νιασιναμίδη βρίσκεται σε τρόφιμα, χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής, ενώ πλέον συναντάται και σε προϊόντα περιποίησης. Ο ανθρώπινος οργανισμός λαμβάνει νιασιναμίδη κυρίως μέσω της διατροφής. Ο οργανισμός μας μπορεί να συνθέσει νιασιναμίδη μέσω ενός αμινοξέος, της τρυπτοφάνης, αλλά και από την υπερβολική ποσότητα νιασίνης στο σώμα.
Η νιασιναμίδη είναι ένα ισχυρό συστατικό που θρέφει και φωτίζει το δέρμα, ελαχιστοποιεί την εμφάνιση των πόρων, αποτρέπει τη γήρανση και αντιμετωπίζει δερματικές καταστάσεις όπως η ακμή και το έκζεμα. Σημαντικό είναι επίσης να αναφερθεί, ότι είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους επιδερμίδας, ακόμα και για το πολύ ευαίσθητο
AHA & BHA οξέα
Τα AHA ή α-υδροξυοξέα είναι μια ομάδα οξέων φυτικής και ζωικής προέλευσης, υδατοδιαλυτά που χρησιμοποιούνται σε μια ποικιλία προϊόντων περιποίησης δέρματος. Βοηθούν επίσης την ταλαιπωρημένη από τον ήλιο επιδερμίδα, αφού ενισχύουν τους φυσικούς, ενυδατικούς παράγοντές της, ενώ παράλληλα ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, λειαίνοντας τις λεπτές γραμμές. Δρουν επίσης κατά των δυσχρωμιών και των καφέ κηλίδων, καθώς συμβάλλουν στην απομάκρυνση της συσσωρευμένης μελανίνης, ενώ παράλληλα διατηρούν τους πόρους του δέρματος καθαρούς αποτρέποντας την εμφάνιση μαύρων στιγμάτων.
Συνδυαστικές θεραπείες αντιγήρανσης
Οι συνδυαστικές θεραπείες για τη γήρανση του δέρματος αποτελούν τη σύγχρονη προσέγγιση στην αισθητική ιατρική και την κοσμετολογία, καθώς επιτρέπουν τη στοχευμένη αντιμετώπιση πολλαπλών σημείων φθοράς με ενισχυμένα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Η γήρανση του δέρματος δεν είναι αποτέλεσμα μόνο ενός παράγοντα. Σχετίζεται με την απώλεια κολλαγόνου, την αφυδάτωση, την ηλιακή φθορά, τις εκφραστικές ρυτίδες, τη φωτογήρανση και την οξειδωτική βλάβη. Ο συνδυασμός θεραπειών, μαζί με την κατάλληλη ρουτίνα περιποίησης, επιτρέπει να αντιμετωπιστούν όλες οι παραπάνω αιτίες ταυτόχρονα, με φυσικό και αρμονικό τρόπο.
1) Μια από τις πιο δημοφιλείς συνδυαστικές προσεγγίσεις είναι η μεσοθεραπεία με υαλουρονικό οξύ και βιταμίνες, σε συνδυασμό με microneedling, δηλαδή τη μικροδιάτρηση του δέρματος μέσω μικροσκοπικών βελόνων. Αυτός ο συνδυασμός ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, τη διείσδυση των δραστικών ουσιών και την ταχύτερη ανάπλαση. Επιπλέον, όταν προστίθεται PRP (Platelet-Rich Plasma), δηλαδή αυτόλογο πλάσμα πλούσιο σε αυξητικούς παράγοντες, η αναζωογόνηση είναι ακόμα βαθύτερη, καθώς ενεργοποιούνται οι ίδιες οι κυτταρικές λειτουργίες του οργανισμού.
2) Για την αντιμετώπιση των ρυτίδων έκφρασης στο μέτωπο, το μεσόφρυο και την περιοχή γύρω από τα μάτια, ο συνδυασμός botox με θεραπείες σύσφιξης, όπως οι ραδιοσυχνότητες ή οι υπέρηχοι υψηλής έντασης, προσφέρει άμεσο και ορατό αποτέλεσμα. Το botox αδρανοποιεί προσωρινά τους μύες που ευθύνονται για τη δημιουργία ρυτίδων, ενώ η συσκευή προκαλεί θερμική διέγερση στους ινοβλάστες για παραγωγή νέου κολλαγόνου.
3) Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει απώλεια όγκου, ειδικά σε ζυγωματικά, παρειές και κάτω γνάθο, προτείνεται η συνδυαστική χρήση ενέσιμων fillers (υαλουρονικό οξύ) μαζί με βιοαναζωογόνηση, δηλαδή θεραπείες που ενισχύουν τη συνολική ποιότητα του δέρματος με ήπιο και ασφαλή τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, το πρόσωπο αποκτά όγκο όπου χρειάζεται, χωρίς να δείχνει "γεμισμένο" ή παραμορφωμένο.
4) Η φωτογήρανση και οι δυσχρωμίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με συνδυασμό χημικού peeling, το οποίο απολεπίζει επιφανειακά το δέρμα και βελτιώνει την υφή, μαζί με τεχνολογίες laser ή IPL που στοχεύουν στην ελάττωση των κηλίδων, των ευρυαγγειών και της τραχύτητας.
Μπορούμε ακόμα να εντάξουμε συμπληρώματα διατροφής εξειδικευμένα για την ευεξία του δέρματος όπως υδρολυμένο κολλαγόνο, υαλουρονικό οξύ κλπ.
Συμπέρασμα
Είναι σημαντικό να εφαρμόζουμε εξατομικευμένα πρωτόκολλα περιποίησης διαμορφωμένα στις ανάγκες μας. Προκειμένου να έχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα πρέπει να είμαστε συνεπείς στην ρουτίνα ομορφιάς μας, και να μην παραλείπουμε ποτέ την εφαρμογή αντηλιακής προστασίας, καθώς αναιρούνται οι δράσεις τον προϊόντων που χρησιμοποιούμε.