Αλλεργίες: 8+1 Συμβουλές και λύσεις για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αλλεργίας!

Ποια είναι τα συμπτώματα των εποχικών αλλεργιών;

Ως εποχική αλλεργία ονομάζουμε τον τύπο αλλεργίας που εμφανίζεται μόνο κατά την διάρκεια μια συγκεκριμένης εποχής.  Όπως και στους άλλους τύπους αλλεργιών, τα συμπτώματα που αναπτύσσονται, προκαλούνται από την υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε κάποιο αλλεργιογόνο. Η γύρη αποτελεί το πιο συχνό αλλεργιογόνο των εποχιακών αλλεργιών. Τα συμπτώματα που παρουσιάζονται είναι τα εξής:

-το φτέρνισμα,
-η ρινική καταρροή,
-η ερυθρότητα, ο κνησμός, η δακρύρροια στα μάτια,
-ο κνησμός στο λαιμό ή στα αυτιά,
-ο πονοκέφαλος,
-η δυσκολία στην αναπνοή,
-ο συριγμός,
-ο βήχας

Συμβουλές για την πρόληψη των συμπτωμάτων

Μερικές χρήσιμες συμβουλές την περίοδο της αλλεργίας:

1. Κρατάμε τα παράθυρα του σπιτιού και του αυτοκινήτου μας κλειστά ειδικά τις πρωινές ώρες όπου το φορτίο της ατμόσφαιρας σε γύρη είναι μεγαλύτερο. Αερίζουμε από το μεσημέρι και μετά.
2. Με την ίδια λογική αποφεύγουμε τις υπαίθριες δραστηριότητες νωρίς το πρωί.
3. Αποφεύγουμε τις υπαίθριες δραστηριότητες και όταν φυσάει δυνατά.
4. Φροντίζουμε για την καλή συντήρηση των κλιματιστικών μας με την χρήση φίλτρων υψηλής απόδοσης (π.χ. φίλτρα τύπου HEPA) και για τον τακτικό καθαρισμό τους.
5. Σε περίπτωση παρουσίας συμπτωμάτων αλλεργικής επιπεφυκίτιδας, καλό είναι κατά την έξοδο μας να φοράμε γυαλιά ηλίου για την καλύτερη προστασία των ματιών.
6. Αποφεύγουμε το περπάτημα με γυμνά πόδια στην εξοχή ή να αγγίζουμε φυτά ή το γρασίδι εφόσον έχουμε γνωστή αλλεργία σε αυτά.
7. Μειώνουμε στο ελάχιστο την ενασχόληση-εργασίες με φυτά και γλάστρες στο μπαλκόνι και στον κήπο. Οι δουλειές κηπουρικής ανασηκώνουν τα αλλεργιογόνα που έχουν καθίσει στο έδαφος και στα φύλλα των φυτών.
8. Χρησιμοποιούμε έναν αφυγραντήρα, για να διατηρούμε τον εσωτερικό αέρα στο σπίτι πιο ξηρό.
9. Καλό είναι να μην στεγνώνουμε ρούχα, πετσέτες και σεντόνια, μετά από πλύσιμο σε εξωτερικό χώρο – ειδικά τις πρωινές ώρες που παρουσιάζεται η μέγιστη γυρεοφορία ή όταν φυσάει- διότι συγκεντρώνουν πιο εύκολα και σε μεγαλύτερες ποσότητες γύρη από την ατμόσφαιρα.

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τα συμπτώματα;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προλάβουμε την εμφάνιση των συμπτωμάτων της αλλεργίας, αλλά και για να μειώσουμε την έντασή τους. 

-  Ρινικά σπρέι τα οποία συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ρινικών συμπτωμάτων όπως η βουλωμένη μύτη.
- Αντιισταμινικά τα οποία συμβάλλουν στην καταπολέμηση του κνησμού, του φτερνίσματος και της καταρροής. Είναι σημαντικό να λαμβάνονται πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων.
-  Χρήση οφθαλμικών σταγόνων που περιορίζουν τα συμπτώματα της αλλεργικής επιπεφυκίτιδας.
-  Χρήση αντιαλλεργικών σπρέι στα στρώματα, όπου απομακρύνουν τα ακάρεα.

Ακόμη έχουν πραγματοποιηθεί μελέτες σχετικά με την επίδραση που μπορεί να έχουν εναλλακτικές θεραπείες στην βελτιστοποίηση των συμπτωμάτων.Τέτοιες είναι η Βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να μειώσει την ένταση των αλλεργικών αντιδράσεων. Επίσης, μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Η κερσετίνη είναι ένα φυτικό φλαβονοειδές που βρίσκεται σε πολλά φρούτα, λαχανικά και βότανα. Έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και έχει επιδειχθεί ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των αλλεργιών. Η κερσετίνη έχει δείξει ικανότητα να αναστέλλει την έκκριση ισταμίνης, μια ουσία που σχετίζεται με τις αλλεργικές αντιδράσεις. Η κερσετίνη μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και την υπερευαισθησία των βρόγχων, που συχνά συνδέονται με αλλεργικά άσθματα

Συμπέρασμα: Οι αλλεργίες δεν μπορούν να θεραπευτούν, αλλά τα συμπτώματα μπορούμε να τα ελέγξουμε, χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό μέτρων αποφυγής αλλεργιογόνων και προϊόντων κατάλληλων για την αντιμετώπιση των αλλεργικών αντιδράσεων. 

Το σύμπλεγμα Algomer™ - ειδικά σχεδιασμένο για ρινική χρήση- αποτελεί ένα μοναδικό συνδυασμό από 100% φυσικά συστατικά τα οποία έχουν εξαχθεί από τα φύκη Undaria pinnatifida & Spirulina platensis. Τα συστατικά αυτά σχηματίζουν ένα προστατευτικό επίστρωμα που εγκλωβίζει, παγιδεύει και εμποδίζει την επαφή και/ή την εισχώρηση βλαβερών εξωτερικών παραγόντων (π.χ. αλλεργιογόνα, ρύποι, ιοί, βακτήρια κλπ) στο ρινικό βλεννογόνο, βοηθώντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας και ενισχύοντας τη φυσική του λειτουργία.


Πηγές:

1. https://www.health.harvard.edu/blog/keep-your-seasonal-allergies-in-check-2017050111649
2. Mlcek J, Jurikova T, Skrovankova S, Sochor J. Quercetin and Its Anti-Allergic Immune Response. Molecules. 2016;21(5):623. Published 2016 May 12. doi:10.3390/molecules21050623