Το καλάθι σας είναι άδειο
Συντακτική ομάδα του heals, 23-07-2025
Όλοι οι συγγραφείς
Όψη φλοιού πορτοκαλιού; Πώς καταπολεμάμε την κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα είναι ένα συχνό και φυσιολογικό φαινόμενο που απασχολεί πολλές γυναίκες. Αν και δεν εξαφανίζεται εντελώς, υπάρχουν έξυπνοι τρόποι και στοχευμένες συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν να βελτιώσουμε την υφή του δέρματος, να μειώσουμε την εμφάνισή της και να νιώσουμε πιο άνετα με το σώμα μας!
Πίνακας Περιεχομένων
- 1. Tι είναι η κυτταρίτιδα
- 2. Πού οφείλεται η κυτταρίτιδα;
- 3. Προτάσεις Heals για κυτταρίτιδα
- 4. Πώς αντιμετωπίζουμε την κυτταρίτιδα;
- 5. Συμπέρασμα
Τι είναι η κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα ή αλλιώς η ‘’τοπική λιποδυστροφία’’ θεωρείται η παθολογική κατάσταση των δερματικών και υποδόριων ιστών που χαρακτηρίζεται από κακή λειτουργία της αιματικής και λεμφικής κυκλοφορίας , με αποτέλεσμα την ανομοιογενή κατανομή μορίων λίπους στον συνδετικό ιστό και την κατακράτηση υγρών σε αυτόν.
Η κυτταρίτιδα δεν είναι μόνο πρόβλημα αισθητικής, αλλά ανάλογα με το στάδιο εξέλιξης της αποτελεί ένα πολυσύνθετο πρόβλημα υγείας που απαιτεί συστηματική προσπάθεια για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Υπάρχουν τέσσερα στάδια ταξινόμησης της κυτταρίτιδας που ορίζουν και τη σοβαρότητα της:
Στάδιο 0 ή στάδιο αγγειοδιαστολής : Είναι χαμηλού βαθμού εμφανής μόνο μετά από ‘’τσίμπημα’’ της περιοχής, όπου η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται. Το δέρμα φαίνεται λείο αλλά όταν το πιέσουμε, εμφανίζονται μικρές λακκούβες. Αυτό οφείλεται σε συμφόρηση που δημιουργείται από την διαστολή των αγγείων του συνδετικού ιστού, λόγω κατακράτησης υγρών.
Στάδιο 1 ή στάδιο διόγκωσης συνδετικού ιστού: Είναι μετρίου βαθμού, είναι εμφανής μόνο σε όρθια στάση και οφείλεται στη διόγκωση του συνδετικού ιστού από τη λέμφο που παράγεται από τα διεσταλμένα αγγεία. Το δέρμα είτε το πιέζουμε, είτε όχι είναι απαλό, ελαφρώς πρησμένο και εμφανίζει μικρά βαθουλώματα στις περιοχές που έχουμε παραπανίσιο συσσωρευμένο λίπος.
Στάδιο 2 ή στάδιο οργάνωσης : Ονομάζεται και ‘οιδηματώδης’. Η μειωμένη αιμάτωση προκαλεί μείωση στην τροφοδότηση οξυγόνου, με αποτέλεσμα να εμποδίζεται η απέκκριση των άχρηστων ουσιών. Το δεσμευμένο και αιχμαλωτισμένο υγρό με τα συσσωρευμένα άχρηστα προϊόντα, δημιουργούν κυτταριδικές πλάκες. Έτσι εμφανίζονται τοπικά οιδήματα και τα βαθουλώματα γίνονται αρκετά έντονα.
Στάδιο 3 ή στάδιο σκλήρυνσης του συνδετικού ιστού: Μεγάλου βαθμού προχωρημένης μορφής κυτταρίτιδα, που ονομάζεται ‘συμπαγής’. Είναι ορατή τόσο σε όρθια, όσο και σε ξαπλωτή στάση και το πρόβλημα γίνεται τόσο έντονο και οξύ, ώστε να είναι επώδυνη. Στο στάδιο αυτό γίνεται μια προοδευτική σκλήρυνση του συνδετικού ιστού. Εμφανίζεται κατά μήκος του μηρού και συνοδεύεται από οιδήματα, ευρειαγγείες , κιρσούς, αίσθημα βάρους, πίεσης και κνησμού.
Πού οφείλεται η κυτταρίτιδα;
Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε ένα συνδυασμό παραγόντων που επηρεάζουν το δέρμα και το υποδόριο λίπος. Συνήθως περιλαμβάνει διάφορες αιτίες που δρουν ταυτόχρονα. Οι βασικοί παράγοντες είναι:
1️⃣Γενετικοί Παράγοντες (Κληρονομικότητα)
Η κληρονομικότητα παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Αν έχουμε οικογενειακό ιστορικό (π.χ. η μητέρα μας ή οι αδερφές μας έχουν κυτταρίτιδα), είναι πολύ πιθανό να έχουμε κι εμείς,ανεξάρτητα απο το σωματικό πάχος. Τα γονίδια επηρεάζουν και την πυκνότητα του συνδετικού ιστού. Όσο πιο χαλαρός ή λιγότερο ελαστικός είναι, τόσο πιο εύκολα το λίπος τον «διαπερνά» και κάνει το δέρμα να φαίνεται ανώμαλο (φαινόμενο «φλοιού πορτοκαλιού»). Ο τρόπος που κατανέμεται το λίπος στο σώμα είναι επίσης κληρονομικός (π.χ. πιο έντονο στους γλουτούς, στους μηρούς, στους γοφούς).
2️⃣Ορμονικές Ανισορροπίες
Οι ορμόνες (κυρίως τα οιστρογόνα) είναι ένας από τους κύριους παράγοντες για την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Στην εφηβεία, στην εγκυμοσύνη ή κατά την εμμηνόπαυση, οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών μπορούν να ενισχύσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Τα οιστρογόνα, για παράδειγμα, βοηθούν στη συσσώρευση λίπους στους γλουτούς και στους μηρούς.
3️⃣Ακατάλληλη Διατροφή
Μια διατροφή υψηλή σε λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μικροκυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσει κατακράτηση υγρών, δύο σημαντικούς παράγοντες στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Επίσης, η έλλειψη θρεπτικών ουσιών (όπως βιταμίνες και αντιοξειδωτικά) μπορεί να εμποδίσει την καλή υγεία του δέρματος.
4️⃣Καθιστική Ζωή και Έλλειψη Άσκησης
Η καθιστική ζωή επιδεινώνει την κυτταρίτιδα, καθώς μειώνεται η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, με αποτέλεσμα την κατακράτηση υγρών και την αποθήκευση λίπους στα υποδόρια στρώματα του δέρματος.
5️⃣Κάπνισμα
Το κάπνισμα επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή κολλαγόνου, κάνοντάς το δέρμα πιο αδύναμο και πιο επιρρεπές στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Επιπλέον, το κάπνισμα μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά θρεπτικά συστατικά.
6️⃣Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση ή η έλλειψη νερού στον οργανισμό μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα, καθώς μειώνει την καλή κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί την κατακράτηση υγρών στους ιστούς.
7️⃣Ανατομία και Δομή Δέρματος
Η δομή του δέρματος και η κατανομή του λίπους σε κάθε άτομο είναι διαφορετική. Οι γυναίκες συνήθως εμφανίζουν κυτταρίτιδα σε μεγαλύτερο ποσοστό από τους άνδρες, επειδή το υποδόριο λίπος τους είναι πιο έντονα κατανεμημένο σε ορισμένες περιοχές του σώματος, όπως οι γλουτοί, οι μηροί και η κοιλιά.
8️⃣Ηλικία
Με την ηλικία, το δέρμα χάνει ελαστικότητα και η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται. Αυτό κάνει την κυτταρίτιδα πιο εμφανή, καθώς το δέρμα δεν μπορεί να στηρίξει το υποδόριο λίπος όσο καλά όσο παλιότερα.
Προτάσεις Heals για κυτταρίτιδα
Πώς αντιμετωπίζουμε την κυτταρίτιδα;
Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας απαιτεί συνδυασμό διατροφής, άσκησης, ενυδάτωσης και κατάλληλων θεραπειών, καθώς και υπομονή, καθώς τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι άμεσα ορατά. Μερικοί από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας είναι:
Διατροφή και Υγιεινός Τρόπος Ζωής
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Ακολουθούμε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής που προάγει την καλή υγεία του δέρματος και μειώνει την κατακράτηση υγρών. Η ενυδάτωση βοηθά στη μείωση της κατακράτησης υγρών και στην αποτοξίνωση, οπότε προτείνεται η κατανάλωση 2-3 λίτρων νερού καθημερινά. Αυξάνουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, διότι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Μειώνουμε την περίσσεια του αλατιού και της ζάχαρης, τα οποία εντείνουν την κατακράτηση των υγρών. Αυξάνουμε την κατανάλωση καλών λιπαρών όπως το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο και τα λιπαρά ψάρια. Περιορίζουμε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών και τηγανητών.
Άσκηση και Καύση Λίπους
Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για να μειωθεί η κυτταρίτιδα, καθώς βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση του λίπους και στην ενίσχυση της ελαστικότητας του δέρματος.
Θεραπείες Μασάζ και Λεμφικό Μασάζ
Ο λεμφικός καθαρισμός μέσω μασάζ μπορεί να βοηθήσει πολύ στην απομάκρυνση των τοξινών και στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος, μειώνοντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Επισκεπτόμαστε έναν ειδικό για λεμφικό μασάζ ή χρησιμοποιούμε ειδικά εργαλεία για μικρομασάζ στο σπίτι (όπως βούρτσες ή κυλίνδρους μασάζ).
Χρήση των κατάλληλων καλλυντικών
Υπάρχουν κοσμετολογικά σκευάσματα με ουσίες οι οποίες έχουν διεγερτικές ιδιότητες που βοηθούν τη μικροκυκλοφορία και την κυκλοφορία του αίματος βελτιώνοντας, έτσι, την κυτταρίτιδα και καταπολεμούν το τοπικό λίπος.
Η σημαντικότερη και η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη ουσία είναι η καφεΐνη. Έχει την ιδιότητα να ευνοεί την καύση του λίπους και είναι διεγερτικός και αγγειοδιασταλτικός παράγοντας.
Ο κισσός χρησιμοποιείται σε προϊόντα σώματος γιατί έχει καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βελτιώνει την ελαστικότητα των αγγείων και αυξάνει την αιματική κυκλοφορία έχοντας και αποιδηματική δράση.
Τα φύκια χρησιμοποιούνται ευρέως στα κοσμετολογικά σκευάσματα κατά του λίπους και της κυτταρίτιδας. Αυξάνουν εξαιτίας του ιωδίου που περιέχουν το ρυθμό ενεργειακής απώλειας και της καύσης του λίπους μέσω της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα.
Η αμινοφυλλίνη μειώνει περιφερειακά τις ανωμαλίες και τα εξογκώματα που δημιουργεί η κυτταρίτιδα με την μετατροπή τους σε μικρότερου μεγέθους σωματικά λιποκύτταρα που τα καθιστά ουσιαστικά απαραίτητα λιπαρά οξέα.
Συστατικά κατά της κυτταρίτιδας
Καφεΐνη
Κισσός
Φύκια
Αμινοφυλλίνη
Πυρίτιο
Βασιλικός
Καρινιτίνη
Πιπέρι Καγιέν
Κουκούτσι Σταφυλιού
Τσάι
Βιταμίνη C
Ρετινόλη
Τα παράγωγα του πυριτίου απορροφούν το νερό βελτιώνοντας με τον τρόπο αυτό την κυτταρίτιδα.
Το εκχύλισμα βασιλικού χρησιμοποιείται για την καταπράϋνση του πόνου και των μυϊκών σπασμών, καθώς και για την αύξηση της ροής του αίματος. Είναι επίσης γνωστό για τις επανορθωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.
Η καρνιτίνη είναι μια ουσία που υπάρχει φυσικά στο ανθρώπινο σώμα και ευνοεί την καύση του λίπους και ενδυναμώνει τα κύτταρα.
Το πιπέρι καγιέν περιέχει μια καυτερή ουσία γνωστή ως καψεϊνη. Διεγείρει την περιοχή στην οποία εφαρμόζεται και χρησιμοποιείται για την αύξηση της κυτταρικής λειτουργίας και της ροής του αίματος.
Το εκχύλισμα από κουκούτσι σταφυλιού έχει την ικανότητα να αναχαιτίζει τα ένζυμα κολλαγενάση και ελαστάση, τα οποία καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Επίσης, περιέχει σε μεγάλη ποσότητα, πολυφαινόλες, οι οποίες δραστηριοποιούνται αντιοξειδωτικά στο δέρμα.
Το τσάι είναι ένα ήπιο διεργετικό και οι τονωτικές του ιδιότητες οφείλονται στην καφεΐνη που περιέχει. Τοπικά, χρησιμοποιείται για να μειώσει το ελαφρύ οίδημα σε περιοχές με κυτταρίτιδα. Το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες, ισχυρά αντιοξειδωτικά που λειτουργούν κυρίως στο δέρμα.
Η βιταμίνη C είναι ουσία κατά της κυτταρίτιδας και της φθοράς του δέρματος. Βασικές ιδιότητες της βιταμίνης C είναι η ικανότητα αύξησης της απορρόφησης του σιδήρου και του φυλλικού οξέος από τον οργανισμό, η δράση της στη διαδικασία σύνθεσης του κολλαγόνου, η συμμετοχή της στο μεταβολισμό των λιπών. Έχει αποτοξινωτικές ικανότητες και αντιοξειδωτική δράση.
Η ρετινόλη, ένα παράγωγο της βιταμίνης Α, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας βελτιώνοντας την υφή του δέρματος και αυξάνοντας την παραγωγή κολλαγόνου. Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, δύο σημαντικών πρωτεϊνών που δίνουν στο δέρμα ελαστικότητα και σφριγηλότητα. Με την αύξηση αυτών των πρωτεϊνών, το δέρμα γίνεται πιο λείο και λιγότερο πιθανό να εμφανίζει την κυτταρίτιδα.