Η φροντίδα και η περιποίηση μας είναι ένα δώρο που πρέπει να χαρίζουμε στον εαυτό μας καθημερινά. Όμως, είναι κάτι που συχνά παραμελούμε, αφού οι απαιτήσεις και οι υποχρεώσεις μας καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της μέρας μας. Βέβαια, αξίζουμε να αφιερώσουμε λίγο από τον χρόνο μας για να φροντίσουμε τον εαυτό μας, να αναζωογονηθούμε και να νιώσουμε ανανεωμένες.
Όσο σωστό, βέβαια, κι αν ακούγεται αυτό στη θεωρία, συχνά όταν πάμε να το εφαρμόσουμε πελαγώνουμε! Άλλες συμβουλές θα μας δώσει η κολλητή μας, άλλες η μαμά μας κι άλλες θα ακούσουμε στην τηλεόραση και στα social media, με αποτέλεσμα να μην ξέρουμε τι τελικά χρειαζόμαστε πραγματικά, ποιά προϊόντα είναι κατάλληλα για εμάς και από πού να αρχίσουμε.
Ας αρχίσουμε, λοιπόν, από τα βασικά!
- Μόλις ξυπνήσουμε φροντίζουμε να καθαρίσουμε το πρόσωπό μας από τυχόν λιπαρότητα, νεκρά κύτταρα, ρύπους του περιβάλλοντος. Χρησιμοποιούμε χλιαρό νερό, ενώ με μια πετσέτα ταμπονάρουμε το πρόσωπό μας. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα καθαριστικό προϊόν, με ουδέτερο pH, ώστε να απομακρυνθούν τα κατάλοιπα ιδρώτα και λιπαρότητας και να απορροφηθούν καλύτερα τα συστατικά των καλλυντικών προϊόντων, με τα οποία θα συνεχίσουμε την περιποίηση.
- Εφαρμόζουμε ένα serum, το οποίο έχει καλύτερη διείσδυση στην επιδερμίδα, αλλά για να ενυδατώσουμε καλύτερα την εξωτερική στιβάδα της επιδερμίδας μας, εφαρμόζουμε από πάνω την ενυδατική κρέμα που μαζί θα απογειώσουν το αποτέλεσμα.
- Φροντίζουμε για τη στοματική μας υγιεινή βουρτσίζοντας τα δόντια μας προσεκτικά και με τις κατάλληλες οδοντόβουρτσες και οδοντόκρεμες.
- Βουρτσίζουμε τα μαλλιά μας ανεξάρτητα από το μήκος τους, ώστε να ξεμπερδευτούν ειδικά αν είναι μακριά, και να ανακτήσουν τη φόρμα τους, εφαρμόζοντας ένα λάδι μαλλιών για λάμψη και όγκο.
- Πίνουμε δύο ποτήρια νερό ώστε να ενυδατωθεί το σώμα μας. Αντί για σκέτο νερό είναι προτιμότερο να πιούμε χλιαρό νερό με 5-6 σταγόνες λεμονιού, ώστε να απομακρύνουμε τις τοξίνες.
- Φροντίζουμε να εντάξουμε στο πρόγραμμά μας και την άσκηση. Η καθημερινή άσκηση για 10-15 λεπτά, σε συνδυασμό με μια κρέμα σύσφιξης τονώνει το σώμα συσφίγγει, επαναφέρει την ελαστικότητα και καταπολεμά την κυτταρίτιδα.
- Καταναλώνουμε ένα υγιεινό πρωινό, το οποίο είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, που μας δίνει ενέργεια, ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας και μας βοηθά να περιορίσουμε το τσιμπολόγημα στη συνέχεια. Για παράδειγμα μπορούμε να φάμε ένα τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα, μαζί με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό.
- Η ώρα του μακιγιάζ και του ντυσίματος έφτασε. Προτιμούμε ένα απλό μακιγιάζ, που φωτίζει και αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά μας, και ρούχα, που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφες και άνετες.
- Δεν ξεχνάμε ποτέ την αντιηλιακή κρέμα μας, για να προστατεύσουμε και να διατηρήσουμε το δέρμα μας νεανικό.
Φυσικά, κάθε ρουτίνα περιποίησης πρέπει να χτίζεται γύρω από τις δικές μας ανάγκες : τον τύπο επιδερμίδας και μαλλιών μας, την περίοδο ζωής στην οποία βρισκόμαστε (εφηβεία, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, …) και τις δικές μας ανησυχίες και επιθυμίες όσον αφορά την εμφάνισή μας. Άλλωστε, περιποιούμαστε τον εαυτό μας κυρίως για να νιώθουμε εμείς άνετες και όμορφες, να έχουμε αυτοπεποίθηση και καλή ψυχολογία, γιατί αυτή η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας.
