Ο χαλκός είναι ένα σημαντικό μέταλλο για τον οργανισμό μας, καθώς συμμετέχει σε πολλές βιοχημικές διεργασίες. Ο χαλκός είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και την υγιή λειτουργία των μυών και των ιστών.

Μπορούμε να προμηθευτούμε χαλκό από τη διατροφή μας, καθώς βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως οι ξηροί καρποί, η σοκολάτα, τα λαχανικά (όπως τα μαύρα φασόλια, τα μανιτάρια και οι πατάτες), το κρέας και τα θαλασσινά.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι απαραίτητο να προσλάβουμε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν χάλκο, προκειμένου να φτάσουμε στα επιθυμητά επίπεδα χαλκού για την υγεία μας! Τα συμπληρώματα διατροφής με χαλκό είναι συνήθως απαραίτητα για εμάς που δεν λαμβάνουμε αρκετή ποσότητα από αυτό το μέταλλο μέσω της διατροφής μας. Τα συμπληρώματα χαλκού είναι διαθέσιμα σε μορφή δισκίων ή κάψουλων.