Το καλάθι σας είναι άδειο
Συντακτική ομάδα του heals, 29-02-2024
Όλοι οι συγγραφείς
Έμμηνος Ρύση: 5+1 Μύθοι+Αλήθειες για την Περίοδο
Τη μισή μας ζωή σχεδόν, όλες οι γυναίκες έχουμε ένα μηνιαίο επισκέπτη. Αυτός δεν είναι άλλος από την έμμηνο ρύση ή εμμηνόρροια, κοινώς την Περίοδο. Η έμμηνος ρύση συνδέεται, όπως είναι λογικό, με τον έμμηνο κύκλο, μια περίπλοκη σειρά ορμονικών αλλαγών που λαμβάνουν χώρα στο γυναικείο σώμα. Πρόκειται για ένα φυσικό κομμάτι της γυναικείας ζωής που όμως συχνά περιβάλλεται από μύθους και παρανοήσεις δημιουργώντας μας άγχος και σύγχυση. Στο άρθρο αυτό θα ξεδιαλύνουμε όλα τα «μυστήρια» που την περιβάλλουν, ξεχωρίζοντας τους μύθους από τις αλήθειες και ανακαλύπτοντας την πραγματικότητα γύρω από όλη τη διαδικασία της περιόδου.
Πίνακας Περιεχομένων
Τι συμβαίνει κατά την έμμηνο ρύση;
Η έμμηνος ρύση αποτελεί το τελευταίο στάδιο του έμμηνου κύκλου, ο οποίος διαρκεί περίπου 28 ημέρες. Ο κύκλος ελέγχεται από ορμόνες και ξεκινά με την ανάπτυξη και ωρίμανση ενός ωαρίου στις ωοθήκες. Εάν το ωάριο δε γονιμοποιηθεί, το ενδομήτριο, το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας, αποβάλλεται μέσω του κόλπου με τη μορφή αίματος. Η αιμορραγία διαρκεί συνήθως από 2 έως 7 ημέρες, ενώ η ποσότητα του αίματος ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα. Η συνήθης απώλεια αίματος είναι περίπου 300 ml.
Ποιες είναι οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου;
Εμμηνορροϊκή φάση (Ημέρες 1-5)
- Αποβολή του μη γονιμοποιημένου ωαρίου και του ενδομητρίου (ιστός που επενδύει τη μήτρα).
- Αιμορραγία και κηλίδες.
- Διάρκεια: 3-7 ημέρες, με ποσότητα αίματος περίπου 30-80 ml.
Ωοθυλακική φάση (Ημέρες 6-14)
- Ωρίμανση ωοθυλακίων: Πολλά ωοθυλάκια, μικρές υγρές κυστούλες στις ωοθήκες, αρχίζουν να αναπτύσσονται.
- Επιλογή κυρίαρχου ωοθυλακίου: Ταυτόχρονα, ένα ωοθυλάκιο ωριμάζει πιο γρήγορα από τα υπόλοιπα και ονομάζεται "κυρίαρχο ωοθυλάκιο".
- Αύξηση οιστρογόνων: Το κυρίαρχο ωοθυλάκιο παράγει οιστρογόνα, τα οποία προκαλούν αλλαγές στο ενδομήτριο (το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας) και στην τραχηλική βλέννα.
- Αλλαγές στο ενδομήτριο: Το ενδομήτριο πυκνώνει και αυξάνει την αιματική ροή, προετοιμαζόμενο για την πιθανή εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου.
Ωορηξία (Ημέρα 14)
Η ωορρηξία λαμβάνει χώρα περίπου 14 ημέρες πριν από την έναρξη της επόμενης περιόδου, σε έναν τυπικό 28ήμερο κύκλο.
Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας:
- Ρήξη κυρίαρχου ωοθυλακίου: Το κυρίαρχο ωοθυλάκιο που ωρίμασε κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης απελευθερώνει ένα ώριμο ωάριο.
- Απελευθέρωση ωαρίου: Το ωάριο λαμβάνει χώρα από την ωοθήκη και περνά στην κοιλιακή κοιλότητα.
- Διάρκεια ωορρηξίας: Η ωορρηξία διαρκεί περίπου 24 ώρες.
- Γονιμοποίηση: Εάν το ωάριο συναντήσει σπερματοζωάρια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να γονιμοποιηθεί.
Ωχρινική φάση
Η ωχρινική φάση, γνωστή και ως προεμμηνορροϊκή φάση, λαμβάνει χώρα μετά την ωορρηξία και διαρκεί περίπου 14 ημέρες. Ονομάζεται "ωχρινική" λόγω της ωχρής χροιάς που αποκτά το ωοθυλάκιο μετά την απελευθέρωση του ωαρίου.
- Χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης.
- Εάν το ωάριο δε γονιμοποιηθεί, το ενδομήτριο αποβάλλεται μέσω της περιόδου.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της περιόδου μπορεί να ποικίλλουν από γυναίκα σε γυναίκα ακόμη και από μήνα σε μήνα. Ωστόσο, μερικά από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν:
Σωματικά
- Πόνος στην κοιλιά ή τη μέση (προκαλείται από τις συσπάσεις της μήτρας για να αποβάλει το μη γονιμοποιημένο ωάριο και το ενδομήτριο)
- Κράμπες
- Πονοκέφαλος
- Κούραση
- Ακμή
- Αιμορραγία
- Δυσκοιλιόητα ή διάρροια
- Ευαισθησία στο στήθος
- Εξάψεις
- Φούσκωμα
Ψυχολογικά
- Αλλαγές στη διάθεση
- Ευερεθιστότητα
- Αϋπνία
- Κατάθλιψη
- Άγχος
- Κοινωνική απομόνωση
Μύθοι+Αλήθειες για την Περίοδο
Μύθος #1: Δεν επιτρέπεται να ασκούμαστε ή να κάνουμε μπάνιο κατά την περίοδο.
Αλήθεια: Η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της περιόδου και να βελτιώσει τη διάθεση. Το μπάνιο ή το ντους είναι ασφαλές, υγιεινό και μας χαλαρώνει.
Μύθος #2: Η έντονη αιμορραγία κατά την περίοδο είναι κληρονομική
Αλήθεια: Η ποσότητα της αιμορραγίας κατά την περίοδο δεν είναι κληρονομική. Κάθε γυναίκα έχει διαφορετική εμπειρία, ανεξάρτητα από το οικογενειακό ιστορικό.
Μύθος #3: Απουσία περιόδου για ένα μήνα = Εγκυμοσύνη
Αλήθεια: Η απουσία περιόδου δεν ισοδυναμεί πάντα με εγκυμοσύνη. Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο της περιόδου, προκαλώντας καθυστέρηση ή απουσία της. Οι πιο πιθανοί είναι:
- Άγχος – Στρες
- Διατροφικές αλλαγές (ακραίες δίαιτες ή αλλαγές στο σωματικό βάρος μπορούν να επηρεάσουν την ορμονική ισορροπία)
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS): Μία ορμονική διαταραχή που επηρεάζει την ωορρηξία και τον κύκλο.
- Ιατρικές παθήσεις: Ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως ο υποθυρεοειδισμός, μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο.
- Φαρμακευτική αγωγή: Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντισυλληπτικά, μπορούν να επηρεάσουν την αιμορραγία
Μύθος #4: Η σεξουαλική επαφή κατά την περίοδο μειώνει τις πιθανότητες σύλληψης
Αλήθεια: Παρότι οι πιθανότητες για εγκυμοσύνη κατά την περίοδο είναι σχετικά μικρές υπάρχει ένα ανοιχτό ενδεχόμενο. Πώς συμβαίνει αυτό;
- Γονιμοποίηση: Το ωάριο μπορεί να επιβιώσει έως και 24 ώρες μετά την ωορρηξία.
- Κύκλος 28 ημερών: Η ωορρηξία λαμβάνει χώρα περίπου 14 ημέρες πριν την έναρξη της περιόδου.
- Γονιμότητα: Γυναίκες με βραχύτερο κύκλο ή ασταθή ωορρηξία ίσως βρίσκονται σε γόνιμες μέρες νωρίτερα στην περίοδο.
Μύθος #5: Στην περίοδο χάνουμε μεγάλη ποσότητα αίματος
Αλήθεια: Κατά μέσο όρο οι γυναίκες χάνουν στην περίοδο 30-40 ml αίμα (3-4 κουτάλια της σούπας). Περίπου το 30% των γυναικών παραπονιούνται για βαριά αιμορραγία στην περίοδο. Στην πραγματικότητα, μόνο το 10% παρουσιάζει μεγάλη απώλεια αίματος, που μπορεί να χαρακτηριστεί ως μηνορραγία.
Μύθος #6: Για να χρησιμοποιήσουμε ταμπόν πρέπει να έχουμε ολοκληρωμένες σεξουαλικές επαφές.
Αλήθεια: Η χρήση ταμπόν δε σχετίζεται με τη σεξουαλική δραστηριότητα. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κανονικά ταμπόν στις δύσκολες μέρες, χωρίς το φόβο μη σπάσει ο παρθενικός υμένας. Απλά, πρέπει να είμαστε προσεκτικές.
Συμπέρασμα
Η έμμηνος ρύση αποτελεί μια φυσιολογική και υγιή διαδικασία για τις γυναίκες. Συνοδεύεται από διάφορες αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία, οι οποίες ποικίλλουν από γυναίκα σε γυναίκα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές παρανοήσεις γύρω από αυτή. Ξεχωρίζοντας τους μύθους και τις αλήθειες που πολλές φορές μας επηρεάζουν και μας αγχώνουν μπορούμε να ανακαλύψουμε όλη την πραγματικότητα της γυναικείας φύσης!
