Πώς ανεβαίνουν οι χαμηλοί παλμοί καρδιάς

Όταν οι παλμοί της καρδιάς μας είναι χαμηλοί, μπορεί να αναρωτιόμαστε πώς μπορούμε να τους αυξήσουμε και να νιώσουμε καλύτερα. Υπάρχουν λύσεις και τρόποι που, με τη σωστή φροντίδα, μας βοηθούν να κρατήσουμε την καρδιά μας δυνατή και σε σωστό ρυθμό.

Τι είναι οι χαμηλοί παλμοί καρδιάς (βραδυκαρδία)

Συμπτώματα που συχνά συνοδεύουν τη βραδυκαρδία

Η βραδυκαρδία μπορεί να είναι ασυμπτωματική, ειδικά σε άτομα με καλή φυσική κατάσταση, αλλά όταν προκαλεί προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να συνοδεύεται από μια σειρά συμπτωμάτων. Τα πιο συχνά περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα ζάλης ή ίλιγγος
  Η μειωμένη αιμάτωση του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσει στιγμιαία ή συνεχή ζαλάδα.
  
  
• Λιποθυμία (συγκοπή)
  Σε σοβαρές περιπτώσεις, η βραδυκαρδία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αισθήσεων.
  
  
• Κόπωση ή αδυναμία
  Ο οργανισμός δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, με αποτέλεσμα να νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι.
  
  
• Δύσπνοια (ειδικά κατά την άσκηση)
  Η καρδιά δεν ανταποκρίνεται σωστά στις αυξημένες απαιτήσεις του σώματος.
  
  
• Πόνος ή ενόχληση στο στήθος
  Αν η αιμάτωση της καρδιάς μειώνεται, μπορεί να εμφανιστεί στηθάγχη.
  
  
• Σύγχυση ή προβλήματα συγκέντρωσης
  Η μειωμένη οξυγόνωση του εγκεφάλου επηρεάζει τη διαύγεια.

Προτάσεις Heals για βραδυκαρδία

Prev

233 Points

VioGenesis Krill Oil Superba 600mg Συμπλήρωμα Διατροφής Για …

28.89€

278 Points

Viogenesis Coenzyme Q10 400mg Συνένζυμο Q10 (ουμπικινόνη), 3 …

34.45€

78 Points

Viogenesis Magnesium Complex Συμπλήρωμα Μαγνησίου, 60 Κάψουλ …

9.70€

Next

Πιθανά αίτια χαμηλών παλμών

Η βραδυκαρδία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες — από φυσιολογικές καταστάσεις μέχρι παθολογικά προβλήματα που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό. Ας δούμε τα πιο συνηθισμένα:

• Καλή φυσική κατάσταση / αθλητισμός
  Οι αθλητές ή τα άτομα με καλή φυσική κατάσταση συχνά έχουν χαμηλούς παλμούς. Η βραδυκαρδία σε άτομα με καλή φυσική κατάσταση ή αθλητές οφείλεται στην υψηλή απόδοση της καρδιάς τους. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η καρδιά τους δυναμώνει και αντλεί περισσότερο αίμα με κάθε παλμό, επομένως δεν χρειάζεται να χτυπάει τόσο γρήγορα για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος. Αυτός ο πιο αργός, αλλά αποτελεσματικός ρυθμός είναι ένδειξη καλής καρδιακής υγείας και όχι πρόβλημα.
  
  
• Ηλικία και φυσιολογική φθορά
  Με την πάροδο των χρόνων, ο φυσικός βηματοδότης της καρδιάς (ο φλεβόκομβος) μπορεί να εξασθενήσει. Τα κύτταρα του φλεβόκομβου σταδιακά χάνουν την αποτελεσματικότητά τους στην παραγωγή και μετάδοση των ηλεκτρικών ερεθισμάτων που ελέγχουν τον καρδιακό ρυθμό.
  
  
• Υποθυρεοειδισμός
  Ο αργός μεταβολισμός που προκαλείται από μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς επηρεάζει και τον καρδιακό ρυθμό. Ο θυρεοειδής αδένας παράγει ορμόνες που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό και την ενέργεια του σώματος. Όταν η λειτουργία του θυρεοειδούς μειώνεται (υποθυρεοειδισμός), ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και μαζί του και η καρδιά χτυπά πιο αργά. Αυτό συμβαίνει γιατί οι ορμόνες του θυρεοειδούς επηρεάζουν άμεσα την ταχύτητα και τη δύναμη των καρδιακών παλμών, με αποτέλεσμα να προκαλείται βραδυκαρδία.
  
  
• Ηλεκτρολυτικές διαταραχές
  Ανισορροπία σε ηλεκτρολύτες όπως το κάλιο, το ασβέστιο ή το νάτριο μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία της καρδιάς. Η ανισορροπία στους ηλεκτρολύτες όπως το κάλιο, το ασβέστιο ή το νάτριο επηρεάζει την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς, καθώς αυτά τα ιόντα είναι απαραίτητοι για τη σωστή μετάδοση των ηλεκτρικών σημάτων που ελέγχουν τον καρδιακό ρυθμό. Όταν τα επίπεδά τους δεν είναι ισορροπημένα, μπορεί να προκληθούν διαταραχές στη σύσπαση της καρδιάς, με αποτέλεσμα βραδυκαρδία ή άλλες αρρυθμίες.
  
  
• Καρδιολογικά προβλήματα
  Ορισμένες αρρυθμίες, καρδιακά μπλοκ ή βλάβες του φλεβοκόμβου επηρεάζουν την αγωγή του ηλεκτρικού σήματος και προκαλούν βραδυκαρδία.
  
  
• Φάρμακα
  Ορισμένα φάρμακα όπως:
  
  
• Β-αναστολείς (για υπέρταση ή καρδιοπάθειες)
  
  
• Αντιαρρυθμικά
  
  
• Ορισμένα υπνωτικά ή ηρεμιστικά
  μπορεί να επιβραδύνουν τον καρδιακό ρυθμό ως παρενέργεια.
  
  
• Άπνοια ύπνου
  Οι διακοπές της αναπνοής κατά τον ύπνο, ή αλλιώς sleep apnea, προκαλούν επεισόδια υποξίας (χαμηλού οξυγόνου στο αίμα) και αυξημένη πίεση στους πνεύμονες. Αυτές οι καταστάσεις ενεργοποιούν το αυτόνομο νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να προκαλούνται διακυμάνσεις στον καρδιακό ρυθμό, δηλαδή εναλλαγές μεταξύ βραδυκαρδίας και ταχυκαρδίας. Αυτός ο ασταθής ρυθμός μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καρδιακή υγεία μακροπρόθεσμα.

Πώς αντιμετωπίζεται η βραδυκαρδία;

Η αντιμετώπιση της βραδυκαρδίας εξαρτάται από την αιτία της και το αν προκαλεί συμπτώματα. Δεν χρειάζονται όλοι οι άνθρωποι με χαμηλούς παλμούς θεραπεία — σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο.

Αναλυτικά:

• Δεν απαιτείται θεραπεία
  Αν η βραδυκαρδία είναι ασυμπτωματική και σχετίζεται με καλή φυσική κατάσταση ή εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, δεν χρειάζεται καμία παρέμβαση.
  
  
• Αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας
  Σε περιπτώσεις όπου η βραδυκαρδία προκαλείται από:
  
  
• Υποθυρεοειδισμό, χορηγείται θεραπεία με θυροξίνη.
  
  
• Ηλεκτρολυτικές διαταραχές, διορθώνονται με δίαιτα ή συμπληρώματα.
  
  
• Φάρμακα, μπορεί να χρειαστεί προσαρμογή της δοσολογίας ή αλλαγή αγωγής σε συνεννόηση με τον γιατρό.
  
  
• Τοποθέτηση βηματοδότη
  Αν η καρδιά δεν ρυθμίζει σωστά τον ρυθμό της και η βραδυκαρδία είναι σοβαρή ή προκαλεί λιποθυμικά επεισόδια, μπορεί να χρειαστεί μόνιμος βηματοδότης — μια μικρή συσκευή που τοποθετείται κάτω από το δέρμα και ελέγχει τον καρδιακό ρυθμό.
  
  
• Κατάλληλη άσκηση
  Η ήπια αερόβια άσκηση είναι αυτή που βοηθά περισσότερο στη βραδυκαρδία (χαμηλούς καρδιακούς παλμούς), αρκεί να γίνεται υπό ιατρική καθοδήγηση όταν υπάρχει διαγνωσμένο πρόβλημα. Ειδικά βοηθούν περπάτημα σε σταθερό ρυθμό, 20-30 λεπτά την ημέρα, ασκήσεις αναπνοής και διατάσεων (π.χ. yoga ή pilates) για βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας, ποδηλασία (στατική ή υπαίθρια) με ήπια ένταση.

✅ Συμπληρώματα χρήσιμα σε περιπτώσεις ήπιας βραδυκαρδίας

Σε ήπιες περιπτώσεις ή ως υποστηρικτική αγωγή (και όχι ως κύρια θεραπεία) ορισμένα συμπληρώματα υποστηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος. Πάντα με την προϋπόθεση ότι δεν υποκαθιστούν τη διάγνωση και παρακολούθηση από γιατρό.

• Βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού
  
  
• Έλλειψή του μπορεί να επηρεάσει τις ηλεκτρικές λειτουργίες της καρδιάς
  
  

• Απαραίτητο για τη μυϊκή λειτουργία, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού μυός
  
  
• Η ανεπάρκεια ή περίσσεια μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες (χρειάζεται προσοχή!)
  
  

• Υποστηρίζει την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα της καρδιάς
  
  
• Έχει καρδιοπροστατευτική δράση
  
  

• Συμβάλλουν στη διατήρηση φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού
  
  
• Αντιφλεγμονώδη δράση
  
  

• Υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα και την αγωγή των ηλεκτρικών σημάτων

Συμπέρασμα

Όταν οι παλμοί μας πέσουν χαμηλά, δεν σημαίνει πάντα πρόβλημα. Αν χρειαστεί, μπορούμε να τους αυξήσουμε με απλές παρεμβάσεις, όπως αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή ή, σε λίγες περιπτώσεις, με τη βοήθεια ενός βηματοδότη. Με σωστή καθοδήγηση, κρατάμε την καρδιά μας δυνατή και ρυθμισμένη.