Κανέλα

Γιατί να επιλέξουμε συμπληρώματα διατροφής με κανέλα

• Ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα: Η κανέλα έχει αποδείξει τη συμβολή της στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, καθιστώντας την ένα χρήσιμο συμπλήρωμα για άτομα με διαβήτη ή προδιαβήτη.
• Υποστήριξη της καρδιακής υγείας: Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL), συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
• Αντιφλεγμονώδης δράση: Η κανέλα έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις.
• Αντιοξειδωτική προστασία: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
• Βοήθεια στην απώλεια βάρους: Μερικές μελέτες υποδηλώνουν ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην καταστολή της όρεξης.

Ποιοι τύποι συμπληρωμάτων κανέλας υπάρχουν

• Κάψουλες: Η πιο κοινή μορφή, εύκολη στην κατάποση και τη δοσολογία.
• Σκόνη: Μπορεί να προστεθεί σε τρόφιμα και ποτά.
• Εκχύλισμα: Συμπυκνωμένη μορφή της κανέλας, που περιέχει υψηλότερα επίπεδα δραστικών συστατικών.

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες

Σε γενικές γραμμές, η κανέλα θεωρείται ασφαλής όταν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει:

• Ερεθισμό στο στόμα: Ειδικά σε άτομα με ευαισθησία. Η κινναμαλδεΰδη, η ουσία που δίνει στην κανέλα την χαρακτηριστική της γεύση και άρωμα, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο στόμα, ειδικά όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες ή σε συγκεντρωμένη μορφή.
• Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα: Η κανέλα μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιπηκτικά. Η κανέλα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός μεταβολίζει ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιπηκτικά.
• Προβλήματα στο ήπαρ: Σε σπάνιες περιπτώσεις, η υπερβολική κατανάλωση κανέλας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο ήπαρ. Η κουμαρίνη, μια ουσία που υπάρχει σε ορισμένους τύπους κανέλας (όπως η κασσία), μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ σε μεγάλες δόσεις.

_{Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.}