Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση: 7+1 Τρόποι να την αντιμετωπίσουμε φυσικά!

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) είναι μια συνηθισμένη πάθηση που περιγράφει την ανεπιθύμητη κίνηση του στομάχου προς τον οισοφάγο, τον σωλήνα που συνδέει το στόμα με το στομάχι. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι στομαχικοί χυμοί, που περιέχουν υδροχλωρικό οξύ, εισέρχονται στον οισοφάγο και προκαλούν καούρα ή πόνου στο στήθος και άλλα δυσάρεστα συμπτωματα. Ας δούμε ποια είναι τα αίτια και πως την αντιμετωπίζουμε με φυσικό τρόπο;

Ποια είναι τα αίτια;

Όταν τρώμε, η τροφή περνά από το στόμα στο στομάχι μέσω του οισοφάγου. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει, όταν ο κάτω οισοφάγος δεν κλείνει στενά αρκετά κατά τη διάρκεια της πέψης, επιτρέποντας στο στομάχι να ανακυκλώνει οξέα και τρόφιμα πίσω στον οισοφάγο. Οι κύριοι παράγοντες που συντελούν σε αυτήν τη διαταραχή είναι: 

  - Παχυσαρκία.
  - Κάπνισμα.
 - Κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών που προκαλούν τα συμπτώματα της παλινδρόμησης των γαστρικών οξέων (λιπαρές τροφές, τηγανητά, καυτερά).
  - Κατανάλωση αλκοολούχων και αεριούχων ποτών.
  - Κατανάλωση μεγάλων γευμάτων σε συνδυασμό με άμεση κατάκλιση μετά το φαγητό.
  - Αύξηση της πίεσης στην κοιλιακή χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  - Λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων (αντιχοληνεργικά (Buscopan), ανταγωνιστές β-υποδοχεων (Lopresor, Lobivon κ.α.), βρογχοδιασταλτικά (Aerolin), ανταγωνιστές διαύλων ασβεστίου (Amlopen,Manyper) κ.α.).

Ποια ειναι τα πιο συχνά συμπτώματα;

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα, τα οποία μπορούν να είναι ήπια στην αρχή, αλλά μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου. Η συμπτωματολογία της ΓΟΠΝ είναι πολύ χαρακτηριστική και περιλαμβάνει:

 - Καούρα,
 - Κάψιμο ή πόνος στο στήθος,
 - Αίσθηση ότι το φαγητό έχει κολλήσει πίσω από το στήθος,
 - Αναγωγές φαγητού ή όξινων υγρών από το στομάχι,
 - Δυσκολία να καταπιούμε,
 - Αίσθημα φουσκώματος,
 - Πονοκέφαλο,
 - Αίσθημα αναγούλας

Πώς θα την αντιμετωπίσω φυσικά;

Όταν τα συμπτώματα είναι ήπια, τότε μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την παλινδόμηση με φυσικούς τρόπους και αλλαγές στον καθημερινό τρόπο ζωή μας. Μερικές συμβουλές αντιμετώπισης είναι:

1. Χάστε βάρος αν είστε υπέρβαροι.
2. Ανυψώστε το κεφάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ανασήκωστε το μαξιλαρι ή του στήριγμα του κεφαλιού στο κρεβάτι.
3. Αποφύγετε να τρώτε μεγάλη ποσότητα φαγητού πριν ξαπλώσετε.
4. Κόψτε το κάπνισμα. Αυτό θα βοηθήσει βέβαια και γενικότερα στο να έχετε μια καλή υγεία.
5. Αποφύγετε τα στενά παντελόνια ή το υπερβολικό σφίξιμο της ζώνης.
6. Αποφύγετε φαγητά  που προκαλούν όξινες παλινδρομήσεις (π.χ. καφές, σοκολάτα, αλκοόλ, λιπαρά φαγητά κ.ά.). Αντί γι αυτά, προτιμήστε τρόφιμα, όπως χυμός αλόης που ανακουφίζει από την καούρα και την Μαστίχα Χίου που έχει ευεργετική δράση στο στομάχι σας. 
7. Φυτικά συμπληρώματα διατροφης που εμφανίζουν προληπτική και θεραπευτική δράση και έχουν την  ικανότητα να δημιουργούν ένα προστατευτικό-αντιόξινο φιλμ στον βλεννογόνο του οισοφάγου και του στομάχου. 
8. Θεραπεία με προβιοτικά.  Βελτιώνουν το αίσθημα δυσπεψίας, καούρας, και ναυτίας. 

Συμπέρασμα: Καταλαβαίνουμε ότι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια συνηθισμένη κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή την πάθηση μπορεί να είναι ενοχλητικά και να προκαλούν δυσφορία. Μπορούμε όμως, επιλέγοντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας, επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές και ειδικα φυτικά συμπληρώματα. Σε μέτρια ή πιο σοβαρή συμπτωματολογία ο αρμόδιος ιατρός προτείνει τη λήψη φαρμάκων η οποία μπορεί να συνδυαστεί για βέλτιστο αποτέλεσμα, ασφαλώς με τα ανωτέρω συμπληρώματα διατροφής και προβιοτικά.

Το Heals.gr προτείνει:

1. Almora Plus Reflux Repair Εξειδικευμένη φόρμουλα που σχηματίζει ένα ανθεκτικό προστατευτικό φιλμ που προστατεύει το βλεννογόνο από ερεθιστικούς παράγοντες και μειώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
 

2. Aboca Neo Bianacid  Προστατεύει τον βλεννογόνο καταπολεμώντας την καούρα. Ενδείκνυται για την αντιμετώπιση προβλημάτων που συνδέονται με την γαστρική οξύτητα (καούρα, πόνος, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, γαστρίτιδα).

3. A.Vogel Centarium Βάμμα από Κενταύριο 50ml Το A.Vogel Centaurium είναι ένα βιολογικό βάμμα από φρέσκο κενταύριο που βοηθά τη πέψη και μειώνει τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (ΓΟΠ). Το κενταύριο διεγείρει την έκκριση πεπτικών υγρών, και τη διάσπαση της τροφής. Επίσης δρα κατά της "χαλάρωσης" του οισοφαγικού σφικτήρα και καταπραΰνει τη γαστρική οξύτητα.

Βιβλιογραφία

1. Cheng J, Ouwehand AC. Gastroesophageal Reflux Disease and Probiotics: A Systematic Review. Nutrients. 2020;12(1):132. Published 2020 Jan 2. doi:10.3390/nu12010132
2. Costanzo, L. S. (2022). Costanzo physiology. Elsevier. 
3. Sun QH, Wang HY, Sun SD, Zhang X, Zhang H. Beneficial effect of probiotics supplements in reflux esophagitis treated with esomeprazole: A randomized controlled trial [retracted in World J Gastroenterol. 2023 Jan 7;29(1):221-222]. World J Gastroenterol. 2019;25(17):2110-2121. doi:10.3748/wjg.v25.i17.2110