Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας για τις γυναίκες που έχουν φτάσει στα 45 χρόνια της ζωής τους. Καθώς πλησιάζουμε στην εμμηνόπαυση, μπορεί να αντιμετωπίσουμε προβλήματα υγείας, όπως η αύξηση του βάρους, οι ενοχλήσεις της εμμηνόπαυσης και η οστεοπόρωση. Επίσης, μεγαλώνοντας ο οργανισμός μας δεν μπορεί να αφομοιώσει τα θρεπτικά συστατικά σε ικανοποιητικό επίπεδο, με αποτέλεσμα να προκύπτουν ελλείψεις σε βιταμίνες και μέταλλα. Καταλαβαίνουμε λοιπόν, ότι η λήψη συμπληρωμάτων είναι απαραίτητη για τις γυναίκες 45+.
Βρείτε συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην υγεία των οστών, όπως είναι το ασβέστιο, η βιταμίνη D και το μαγνήσιο. Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των οστών και του ανοσοποιητικού συστήματος και πολλές γυναίκες δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D από τις τροφές τους. Το μαγνήσιο, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των γυναικών που είναι άνω των 45 ετών. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης του αίματος, αύξηση του σακχάρου στο αίμα και αυξημένο κίνδυνο για ασθένειες καρδιάς.
Επίσης, η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι συνηθέστερη στις γυναίκες άνω των 45 ετών, επειδή η απορρόφηση της μειώνεται με την ηλικία. Η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική για την υγεία του νευρικού συστήματος και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Συνολικά, οι γυναίκες άνω των 45 ετών πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τους όλα τα παραπάνω στοιχεία για να διασφαλίσουν μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.
