Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια των οστών που αναπτύσσεται όταν ένα άτομο χάνει σημαντική ποσότητα οστικής πυκνότητας. Πρόκειται για μια κατάσταση όπου τα οστά γίνονται λεπτότερα, πιο εύθραυστα και ευάλωτα στα κατάγματα. Με την κατάλληλη διατροφή, πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη Κ και άλλα μέταλλα, με την εντατική άσκηση και τον περιορισμό των καταχρήσεων (αλκοόλ – κάπνισμα), μπορούμε να βελτιώσουμε την κατάσταση του προβλήματος ή και να την ανατρέψουμε εντελώς.
Έρευνες δείχνουν ότι το καλύτερο είναι να παίρνουμε ασβέστιο μαζί με βιταμίνη D. Ο συνδυασμός μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία των οστών και να μειώσει τον κίνδυνο καταγμάτων σε άτομα με οστεοπόρωση. Είναι σημαντικό να πάρουμε επίσης αρκετή βιταμίνη Κ. Τα τρία θρεπτικά συστατικά (ασβέστιο, βιταμίνη D και βιταμίνη Κ) έχουν ένα συνεργιστικό αποτέλεσμα που δεν μπορεί να επιτευχθεί όταν ένα κομμάτι του πάζλ λείπει.
Επιπλέον, τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να βοηθήσουν στην υγεία των οστών και των αρθρώσεων. Το κολλαγόνο είναι ένας βασικός παράγοντας στη δομή των οστών και των αρθρώσεων και μπορεί να βοηθήσει στην αναδόμηση τους.
Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε την οστεοπόρωση. Το σημαντικό είναι να διαλέξουμε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και στις απαιτήσεις του οργανισμού μας.
