Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να αποτελέσουν ένα χρήσιμο εργαλείο για την υποστήριξη της γονιμότητας, τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Σύμφωνα με έρευνες, η λήψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών τόσο από τις γυναίκες όσο και από τους άνδρες μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση της υγείας τους, να υποστηρίξει την αναπαραγωγική τους λειτουργία και τη ζωτικότητά τους και να αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης.
Το Φολικό οξύ είναι ένα σημαντικό συστατικό για την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Συμβάλλει στην αύξηση το σπερματοζωατίων και των ωαρίων πριν την εγκυμοσύνη. Για γυναίκες, το φολικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό πριν τη σύλληψη και κατά την πρώτη φάση της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με μελέτες, η ιδανική δόση του συστατικού αυτού για τις γυναίκες που επιθυμούν να συλλάβουν ή εγκυμονούν είναι τα 400μg ημερησίως.
Επίσης η Ινοσιτόλη, μπορεί να βοηθήσει στην καλή ροή του αίματος στο ωοθυλάκιο και τα αναπαραγωγικά όργανα και να συμβάλλει στη διέγερση των ενδομήτριων εκκρίσεων, δημιουργώντας μια υγιή επένδυση στη μήτρα κατά τη διάρκεια της εμφύτευσης.
Ο Ψευδάργυρος είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα για το ανδρικό αναπαραγωγικό. Το σπέρμα περιέχει 100 φορές περισσότερο ψευδάργυρο από το αίμα. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή καλής ποσότητας και ποιότητας σπέρματος. Η έλλειψή του είναι μια από τις κύριες αιτίες υπογονιμότητας στους άνδρες. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα επίπεδα του ψευδαργύρου στο ανδρικό σώμα μειώνονται από τη φυσιολογική σεξουαλική δραστηριότητα, καθώς με κάθε εκσπερμάτιση ένα άνδρας χάνει περίπου 5mg ψευδαργύρου.
Οι αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη E και το σελήνιο, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και της οξειδωτικής ζημιάς που μπορεί να επηρεάσει την γονιμότητα. Αυτά τα συστατικά μπορούν να βρεθούν σε συμπληρώματα διατροφής ή σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς.
