Η σωστή διατροφή κατά την εγκυμοσύνη είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου. Πολλές φορές, ωστόσο, η διατροφή μόνη της δεν παρέχει την απαραίτητη δόση θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες. Γι' αυτό, τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να είναι χρήσιμα για να καλύψουν τις επιπλέον ανάγκες θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το φολικό οξύ. Το φολικό οξύ είναι σημαντικό για την ανάπτυξη του νευρολογικού συστήματος του εμβρύου και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας σειράς ανωμαλιών του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η επαρκής πρόσληψη στο πρώτο τρίμηνο μειώνει τους κινδύνους του νευρικού σωλήνα κατά 50% με 70%.
Άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για τις εγκύους είναι οι πρωτεΐνες, ο σίδηρος, το ασβέστιο και τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι πρωτεΐνες βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών και των ιστών του εμβρύου, ενώ ο σίδηρος είναι σημαντικός για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την ανάπτυξη του εμβρύου. Το ασβέστιο βοηθά στην σωστή ανάπτυξη των οστών του εμβρύου, ενώ τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.
Βέβαια, η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να γίνεται πάντα σε συνεννόηση με τον γυναικολόγο μας.
