Η τριχόπτωση είναι μια κοινή παθολογική κατάσταση που επηρεάζει τον τριχωτό της κεφαλής, τη γενειάδα και άλλες περιοχές του σώματος. Ως τριχόπτωση ορίζεται η απώλεια μαλλιών. Διαχωρίζεται σε φυσιολογική ή παθολογική, εποχική ή χρόνια τριχόπτωση, ανάλογα με τα αίτια και τη χρονιότητά της. Πολλοί παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στην τριχόπτωση, όπως η γενετική προδιάθεση, οι ορμονικές αλλαγές, η έλλειψη θρεπτικών ουσιών και η κακή διατροφή. Η καλή διατροφή και η λήψη κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης και την προαγωγή της υγείας των μαλλιών.
Βιταμίνη Β7 (Biotin): Η βιταμίνη Β7 ή αλλιώς βιοτίνη, είναι σημαντική για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών. Έχει δειχθεί ότι η έλλειψη βιοτίνης μπορεί να σχετίζεται με την τριχόπτωση. Συμπληρώματα με βιοτίνη μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της υγείας των μαλλιών και να μειώσουν την τριχόπτωση.
Οι βιταμίνες Β βοηθούν στο να μειώσεις τον αριθμό των τριχών που χάνουμε καθημερινά και να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας πλούσια και υγιή. Τέτοιες βιταμίνες περιλαμβάνουν τη νιασίνη, τη θειαμίνη, τη ριβοφλαβίνη και όλες τις άλλες βιταμίνες τύπου Β, αλλά και το φυλλικό οξύ είναι ίσως το πιο σημαντικό που πρέπει να καταναλώνουμε.
Σίδηρος: Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία και να επηρεάσει την υγεία των μαλλιών. Ο σίδηρος είναι σημαντικός για την παραγωγή και την υγεία των κυττάρων τρίχας. Συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης που σχετίζεται με έλλειψη σιδήρου.
Αμινοξέα: Όπως, η L-κυστεΐνη και η L-μεθειονίνη, οι οποίες δυναμώνουν τις ρίζες των μαλλιών και βοηθούν στην ενδυνάμωση των αδύναμων και λεπτών μαλλιών, αποτρέποντας την τριχόπτωση.
