Τα συμπληρώματα διατροφής είναι οι φίλοι μας για την αντιμετώπιση του άγχους και του στρες. Μπορεί να μην αντικαθιστούν την υγιεινή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής γενικότερα, αλλά είναι όπως οι μικροί ήρωες που μας υποστηρίζουν στην μάχη. Μερικά από αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να συμβάλλουν στην υποστήριξη του νευρικού συστήματος και να μας ανακουφίσουν από τα συμπτώματα του άγχους. Βρείτε το ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής για τις δικές σας ανάγκες, ειδικές φόρμουλες βιταμινών που καταπολεμούν το πνευματικό και σωματικό στρες, βελτιώνουν τη ψυχική διάθεση όσων αισθάνονται κουρασμένοι και νομίζουν ότι αδυνατούν να ανταποκριθούν σε έντονους ρυθμούς και υποχρεώσεις.
Σύμπλεγμα Βιταμίνης B: περιλαμβάνει μια σειρά από βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες έχουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ορισμένες από αυτές τις βιταμίνες, όπως η βιταμίνη B6, η βιταμίνη B9 (φολικό οξύ) και η βιταμίνη B12, έχουν συνδεθεί με τη μείωση των επιπέδων του άγχους. Η έλλειψη των βιταμινών Β στο σώμα μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση αγχωτικών συμπτωμάτων, επομένως η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να είναι χρήσιμη.
Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την υγεία του νευρικού συστήματος. Έχει αναφερθεί ότι η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση συμπτωμάτων όπως η αϋπνία και η ανησυχία. Η πρόσληψη συμπληρωμάτων μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και να προάγει την ψυχολογική χαλάρωση.
Επίσης βότανα όπως η Βαλεριάνα, ο Λυκίσκος, η Πασσιφλόρα, ο Κράταιγος, η Ροντιόλα Ροσέα, το Μελισσόχορτο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προσωρινή ανακούφιση των συμπτωμάτων του στρες σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (EMA), και την Επιτροπή Φαρμάκων Φυτικής Προέλευσης (HMPC).
